運動使人快樂？運動為什么可以緩解心情

在大家大汗淋漓之后，大家基本上都會發現這一個現象，運動之后使大家的壓力全部都不見了，身心全都輕松了，運動后讓大家變得更加開心了，為什么運動會讓人變得更加快樂更加開心呢？是因為運動有魔力嗎？

運動會讓大家變得更加開心，這個是有依據的，因為當大家運動以后，所有的注意力都集中在運動這件事上，大腦得到片刻的放松，所以在運動之后大家都會感覺精神氣兒得到了放松，很舒服。

與此同時呢，大腦得到了氧氣的供應會更加的舒服，從而緩解緊張的神經系統。當神經系統得到緩解的時候，身體會產生一種讓人感到快樂的東西。更重要的是，運動讓大家短暫忘卻了各種不快樂的事情，所以在運動完之后腦子里都被疲勞所充斥著，忘記了那些不愉快的事情。

人運動是為了減肥有的人覺得自己可以堅持下來，去跑步，去運動就是一件非常有益的事情。體現了自己的自我價值和人生價值。在這個時候呢，這個人會感覺到空前的自我滿足，終于邁出去了減肥的第一步。所以很多減肥的人在進行運動完之后，并且是大汗淋漓了之后會感到非常的開心，終于完成了自己想干的事情。

根據有關心理學家表現，大家在運動完之后，一些負面情緒可以明顯的得到改善，心理學家把這種短暫的情況稱為短暫性快樂。能長期進行運動的人不僅看起來顯年輕，而且這些人看起來更加有活力，更加的精神飽滿。

在運動的時候，大腦會分泌一種內啡肽的物質，還可以幫助大家合成體內的血清和多巴安。多巴胺，那是一種可以讓大家感到快樂的化學物質，所以當運動完之后，體內會分泌很多的多巴安和血清，也就讓大家感到非常的快樂。

運動除了可以讓人變得快樂外，還有這些好處：

1、增強抗寒能力：如果在冬天運動，可以提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統對體溫的調節功能，使人體體溫維持在平衡狀態，適應寒冷天氣。

2、消除疲勞：在運動過程中，血液循環會加快，血管彈性增強，有助于減少大腦的疲勞感，提高工作效率。

3、增強抵抗力：經常運動的人，血液中抵抗疾病的抗體會增多，患病幾率會明顯減少。