什么是選擇恐懼癥癥？選擇恐懼癥應該怎么辦

當我們在面對選擇的時候，總是拿不定主意。既想選擇這個，又想選擇那個，并且糾結很久。這是一種對自己心理的傷害，甚至會變成選擇困難癥。

什么是選擇恐懼癥？

選擇困難癥具體體現在兩個方面：一是選擇成為了一種痛苦；二是缺乏安全。患有選擇障礙癥的人，在選擇的時候，經常期待別人可以給自己做決定，并且這個選擇的過程會有過度的臉紅、緊張不安、擔心等癥狀。選擇恐懼癥的根本原因在于內心的極度缺乏安全感，并且一般是性格因素導致的。比如：過分的自卑、不自信或者過分的追求完美。通常這些人的成長的環境是被動的、軟弱的。在生活中習慣了順從、屈服，不用自己做選擇。

選擇恐懼癥應該怎么辦？

一、化繁為簡

當一件事情的選擇越多，你就會覺得越無法去選擇。那么，試著把自己的生活變得簡單。比如：把不用的東西扔掉，不穿的衣服也丟掉，用不著的東西不去購買等。這樣在自己做選擇的時候就會簡單多了。

二、讓別人替你做決定

當自己做不了決定的時候，那么就讓別人來替你做決定吧。比如，你每天不想在睡覺前運動，那么就去辦一張健身卡吧，逼迫自己花錢去運動。

三、要求不要太高

很多人追求完美，對自己的要求也很高，這樣就會很容易患得患失。但是，只要不管是怎么選擇，只要是自己決定了就一定不要去后悔。

四、憑直覺

通常會說女人有“第七感”，那么就無法忽略一個詞叫做“直覺”。其實在進行選擇的時候，也可以用直覺來幫助你做決定。當你在買東西的時候，你選來選去還是會選擇你最初看到的那個東西。因此，就不要糾結了，就憑自己的直覺來做選擇吧！

五、了解自己

其實有選擇困難癥的人是不自信的，其實更是對自己的選擇一種的不自信。這是因為他們對自己并不了解。在做決定，做選擇的時候，要確認自己的需求。并且分清楚主次。分清楚什么是需要的，什么是不需要的。

當你自己做選擇困難的時候，也可以讓自己信任的人來替自己做決定。追根究底，選擇困難癥是對于自己的不了解、不自信。因此，樹立自己的信心，深入的了解自己也是克服選擇困難癥的最有效的方法。