什么是幽閉恐懼癥？如何緩解

可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有一些朋友，永遠(yuǎn)都不敢坐垂直的電梯，選擇爬樓梯，當(dāng)然這一部分是健身狂，另一類其實(shí)是幽閉恐懼癥的人群，這樣的人不能呆在一個(gè)封閉狹小的空間里，因?yàn)闀?huì)讓他們極度的恐懼，究竟什么是幽閉恐懼癥呢？

幽閉恐懼癥的人，其實(shí)跟教養(yǎng)有關(guān)系，小時(shí)候的成長(zhǎng)，父母太過(guò)嚴(yán)厲使其在成長(zhǎng)過(guò)程中，心里極度恐懼，對(duì)社會(huì)理解能力和適應(yīng)能力比較差，生活的環(huán)境比較壓抑，使人正常的心理進(jìn)行扭曲對(duì)外界的事物判斷錯(cuò)誤。

什么是幽閉恐懼癥

幽閉恐懼癥是屬于一種神經(jīng)癥，這樣的人，對(duì)幽閉的封閉空間，非理性的恐懼感，感覺(jué)在里面多呆幾分鐘，像呆了一輩子，最常見(jiàn)的幽閉恐懼的場(chǎng)所是電梯隧道衣柜，浴室，飛機(jī)和地下室，幽閉恐懼癥的人，到達(dá)這些空間時(shí)，第一反應(yīng)就是流汗，然后就會(huì)發(fā)抖，會(huì)惡心不適，還會(huì)突如其來(lái)的頭痛，唇焦口燥，四肢麻木，有些甚至于昏厥，心理上面感到驚慌，不知所措，對(duì)封閉的空間，好像是地獄一樣恐怖，感到很危險(xiǎn)， 本能的陷入了恐懼之中。

如何緩解幽閉恐懼癥

滿灌法，這是一種目前治療幽閉恐懼癥最好的心理療法，是驟進(jìn)型行為治療，在一定的心理輔導(dǎo)基礎(chǔ)上，讓幽閉恐懼癥的人至于恐懼事物之前和場(chǎng)所之中，利用想象的方式，或者直接去到他最害怕的情境里。去鼓勵(lì)讓他想象他最恐懼的場(chǎng)面，心理醫(yī)生會(huì)在一旁反復(fù)的，不厭其煩的去講述情境里的一些細(xì)節(jié)，或者用錄像的形式放映出來(lái)，加深患者的焦慮程度。

認(rèn)識(shí)療法。醫(yī)生首先會(huì)幫助患者建立信心，分析恐懼對(duì)象，幫他發(fā)現(xiàn)害怕根源，害怕的內(nèi)容，去衡量為什么害怕？讓幽閉恐懼癥的人認(rèn)識(shí)到自己的病因，正確去評(píng)價(jià)自己處在環(huán)境中的位置，戰(zhàn)勝恐懼的病魔，堅(jiān)定自己的信心。

平常多去增加自己的安全感，自信心，可以慢慢的交一些朋友，跟朋友交交心，可以去做一些放松的訓(xùn)練，調(diào)整好自己的緊張情緒，可以多嘗試去進(jìn)入自己恐懼的，幽閉的環(huán)境，慢慢的進(jìn)行脫敏的治療。