經常說夢話是怎么回事？

　　說夢話， 也被叫做夢囈。很多人都有出現這種狀況, 入睡后經常會做夢, 并且在在做夢時說話，唱歌或者哭笑。夢話的內容通常為白天想的事情, 有兒童神經癥和神經功能不穩定的人經常說夢話，說夢話大多都有素質性的傾向。

　　經常說夢話大多數是因為心火過旺、肝火過熱以及精神過于緊張而引起。據研究, 人入睡以后不代表大腦就會休息下來, 反而可能會更活躍。 入睡以后我們會進入淺睡期及深睡期，這兩個時期會形成一個循環,第一個循環時間短一些第二個循環時間長一些,到第三個循環的深睡期時，就會出現夢游或說夢話的這些現象。身體會表現出的狀況是有口氣、口干舌燥等。

　　晚上經常性的夢囈，那么表示你在睡眠期間神經十分興奮，可能是因為太過緊張，可能是太勞累，可能是吃的過多過飽，或者說白天壓力過大等造成，同時晚上去經常夢囈也有神經衰弱的可能，需要好好調整。

　　那么如何去解決夢囈這種情況呢?第一，如果人經常做夢說夢話的話那么就要開始在平時生活中就要好好鍛煉了， 同時要注意勞逸結合，調整自己，拜托生活帶來的壓力。因為很大一部分原因是由于神經衰弱, 這時候要好好調整好自己的生活規律，慢慢這種情況就會消失。如果在實踐過以上方法之后還是沒有得到調整的話，那么需要去醫院找醫生進行治療，幫助擺脫這種情況。第二，要有一個好的飲食，采用食療的方式改善這種情況，可以吃玉竹豬心，養陰安神，治療失眠等功效;可以吃豬肉海參，有補腎養血，治療腰酸腿痛，頭暈腦脹等;可以吃蓮子冰糖，有治療心煩脾虛，失眠的效果;可以吃柏子仁豬心，有安神補血，養心通腸的效果。

　　同時，要想解決夢囈這種癥狀，還需要改善我們的睡眠。一，不要放房間太過于燥熱或太寒冷，要保持房間的黑暗，有舒適的休息環境;二，白天少喝茶，咖啡等刺激性食物，尤其是在夜間;三，要有一個良好且規律的運動習慣，但在睡前不要做過于激烈的運動;四，在睡覺前要有一個放松的大腦和身體，不要過度運動后立即上床睡覺，否則會使我們的大腦過于緊張，興奮，導致晚上做夢時說夢話。