大哭一場可以舒緩情緒？哭泣有什么作用？

家總是習慣性的認為哭是小孩子才會做的事，也僅僅只是小孩子的標簽，就好像說如果在日常生活中有人說有一個年輕人在遇到困難之后大哭了一場，這時候很多人的心里獨白就可能是這樣的“多大的人了啊，還會選擇哭，哭是最沒有用的，這只能代表軟弱無能”，事實真的是這樣的嗎？這是一個比較值得人們深思的問題。

在很多的研究過后，研究人員證實哭是有重要作用的，在自己遭遇了不開心甚至于不幸的事情之后選擇大哭一場可以緩解當時的那種超級低落的情緒，慢慢地心情就會不斷變好，這樣才會有更理性的更好的狀態去解決困難，才有可能處理的更好，所以不要太刻板地去踐行什么“男兒有淚不輕彈”，當然除了會在大家心情低落的時候得到舒緩哭還有很多其他的作用，接下來就和大家聊聊哭的作用，能給大家帶來什么好處。

首先哭泣與每個人的心理是有聯系的，適當的哭泣很有利于日常的心理保健，正因為哭泣有這樣的作用，所以很多心理學家在給病人看病或者了解了情況之后都會給大家的一條建議就是單獨一個人去哭一哭，哭并不是就代表脆弱，有些時候更是一種正義、足夠堅強的表現，但哭的時候最好是小聲點哭，嚎啕大哭的話容易傷害嗓子，而且這樣得到的作用也沒有前者大，因為哭泣的目的是為了去丟掉那些不開心、痛苦的東西，所以在哭的同時要想象這些東西和眼淚一起流走的場景。

其次，每個會哭的人每次都會有自己哭的理由，而有些人卻不會哭，像很多的電視劇場景里都會出現一些就是主角非常痛苦，可是就是哭不出來，這有可能是其強烈的壓抑住自己也有可能是因為有情感障礙問題，這個時候就需要去專業醫生那里就診了，因為如果長期出現這種情況的話，人容易患精神分裂癥，這是什么原因呢？因為自己平常積累的那些不良情緒沒有得到很好的釋放，人們的淚液分泌會讓相關細胞新陳代謝加快，這樣不至于患嚴重的疾病。

再者，哭與肺也有關系，哭泣能增加肺活量，因為大家在哭的時候呼吸不是太均勻，會短氣與長氣交替工作，這樣不僅可以提高肺活量，還對于氣喘和支氣管炎等呼吸疾病有治療作用。再次，哭出來的眼淚可以清洗眼睛而且還能講眼睛里面的一些細菌殺死，大家的眼淚里有特殊酶可以殺菌和預防沙眼等眼部疾病。最后，哭也能把身體里面的毒素排出來，很多人的都知道皮膚可以排出毒素及廢棄物，應該不知道眼淚也是可以的吧，在有些時候大家的眼淚還可以促進分泌荷爾蒙。