為什么越努力越焦慮？ 怎樣克服焦慮癥呢？

在我們的現(xiàn)實(shí)社會里，每一個人要想好好的生活在這個世界上，那社會就會要求你得更加努力的生活、工作、學(xué)習(xí)，但是有些人卻在這些重大的壓力下發(fā)現(xiàn)自己越努力還越焦慮，這到底是怎么一回事呢？又應(yīng)該如何克服焦慮輕松的生活呢？讓我們一起來看一看吧。

為什么越努力越焦慮？

1、努力沒有上限，上進(jìn)心并無盡頭。一個人之所以會努力，就是想要自己努力后得到結(jié)果，但是努力并沒有上線，你可以很努力，也可以只有一點(diǎn)點(diǎn)的努力，這并不是硬性規(guī)定的東西。但是上進(jìn)心卻永遠(yuǎn)沒有盡頭，所以會讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮，覺得自己還不夠努力，還沒有達(dá)到目標(biāo)，從而因?yàn)榧庇谇蟪啥鸬慕箲]情緒。

2、認(rèn)知有誤。很多人都知道，當(dāng)自己處于延展區(qū)的時候，自己變得思進(jìn)取并且努力上進(jìn)，但是一旦一個人踏入了舒適區(qū)開始休息了，那么就會被別人誤認(rèn)為這個人是在墮落，但其實(shí)這是認(rèn)知有誤才形成的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)男菹屛覀兎潘勺约旱那榫w，從而緩解焦慮的心情。

3、視努力為目標(biāo)。在我們現(xiàn)實(shí)中，很多人都非常的努力，但是往往他們只是看起來努力，并且將這種努力視為目標(biāo)，覺得自己努力就是唯一的動力，但其實(shí)這種盲目的努力不僅不會給我們帶來良好的結(jié)果，還會使我們變得越來越焦慮。

怎樣克服焦慮呢？

1、合理的計劃。要想克服焦慮，就一定要避免急于求成的心情，已安排一個合理的計劃，并且盡量高效高質(zhì)地完成短期目標(biāo)，還能及時收到反饋。

2、消遣娛樂。我們一定要養(yǎng)成一個良好的認(rèn)知，不要覺得消遣娛樂就是盲目，就是墮落，適當(dāng)?shù)膴蕵沸蓍e對于我們的心情放松有很大的作用，對于消除焦慮的心情也有一定的作用，所以可以適當(dāng)?shù)娜ヂ糜巍⒙犅牳琛⑸⑸⒉街惖模灰屪约呵榫w過于緊繃。

3、將努力看做了手段。當(dāng)我們想完成一件事情的時候，先慢慢的制定一個計劃，并且用努力當(dāng)作一個手段去完成目標(biāo)，而不是讓它成為一個目標(biāo)，意思就是說我們可以通過努力去完成這個目標(biāo)，而不是將努力努力再努力視為目標(biāo)。

在我們的世界上，很多人都非常的努力，但是，卻有很多的人努力后還是會非常的焦慮，這主要是因?yàn)樯厦嫖覀兯f的問題，而想要克服這種焦慮，也應(yīng)該看看今天的文章，試著將這些焦慮轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿Γ⑶易屪约哼m當(dāng)?shù)姆潘梢幌戮秃昧恕?/p>