如何預防老年癡呆癥呢？ 五招有效預防老年癡呆癥

老年人如果長期封閉自己，就很容易患上老年癡呆癥。老年癡呆癥會導致生活沒法自理，很容易健忘，大腦功能衰退。所以，預防老年癡呆癥是很重要的。那么，如何預防老年癡呆癥呢？下面小編為大家介紹五招預防方法吧。

多參加社體活動

老年應該要多多參加社會活動，這樣子能夠有效避免癡呆癥，如果是有輕度癥狀的患者應該要進行力所能及的體力運動，要多動手動腦，能夠且保持情緒穩定，減少不良刺激。這樣子才能夠有效緩解。多聽聽音樂，常用腦可以保持頭腦靈敏，鍛煉細胞反應靈敏度，自己多找樂子，這樣子就能夠有效預防了。

要有規律的生活

老年人應該避免喝酒、抽煙，生活要保持規律。喝酒只會導致肝功能受到障礙、容易引起腦機能異常。研究表明，每天喝酒的人比一般人容易得癡呆癥。抽煙不僅會造成癡呆癥，還會導致心肌梗塞等癥狀。

定期作體檢

老年人步入一定的年齡，一定要經常檢查身體，特別是老年癡呆癥，發病經常很隱匿，所以，要正確認識老年癡呆的早期癥狀，及時治療，這樣子就能夠有效預防了。所以，老年人一定要定期做體檢，確認身體情況。

飲食協調

老年人要注意飲食協調，要多吃些補腦的食物。如果微量元素與礦物質攝取不夠的話就會很容易對人的腦力造成影響，所以老年人要多吃些有益于大腦的食物。定時去醫院檢查，并且適當補充些維生素。三餐要規律，多吃粗糧和蔬菜水果，這樣子能夠保持大便通暢。

保持心情愉快

老年人保持好心態是很重要的，只有樂觀、心態好，才能夠保持身體健康。其實，笑本來就是有益于身心健康的運動，只有保持愉快的心情才能夠百病不侵，研究表明，患有抑郁癥的人是很容易引發老年癡呆癥，因為抑郁癥的人很容易想太多。所以只有身心豁達、樂觀，才能夠保持健康。