高考在即考生該如何調節心情？要注意什么？

如何應對高考，緩解考生的心理負擔呢？我總結了高考前考生們通常會出現的心理四大癥狀，希望對廣大考生們有所幫助。

一、過于緊張焦慮：大部分的考生在談及高考時總是不那么的自信。很多考生在高考之前的一段時間突然發現自己一些簡單的題也變得異常困難，貌似突然增加了“難度”似的。此時，學生們的心里會變得緊張，其大腦中也會變得一片空白。當這種情況多次發生的時候，考生就會越來越不自信，甚至會對自己產生懷疑。

解決方案：高考前，大多數考生都會產生緊張和焦慮的情緒。在這樣的情況下，最好的辦法就是不要太在意。這種情況的實際原因只是因為學生的麻痹大意或者是學生過度勞累而產生了空白的疲勞期。但是這些都是短時間的，因此學生不要太過在意。考生要學會仔細審題，冷靜思考，調整自己的狀態，相信自己的能力。

二、好高騖遠：很多高三考生都會發現，自己目前的成績所能考取的學校與自己的理想院校存在一定的差距。

解決方案：學生所考取的院校，絕大多數都是在能力范圍之內的。一般，高考成績都會在自身實際能力的基礎上略有波動，但是這些都是屬于正常發揮的。因此學生應當正確的認識自己。成績靠的是學生自己的日常積累，相信考生只要在平時穩扎穩打，一定可以取得比較滿意的成績。

三、僵硬的交際：在高考前的一段時間，很多學生都會出現焦躁和壓抑的情緒，很容易就會因為一些小事而與周圍的朋友產生矛盾，這便會影響交際關系。

解決方案：緊張的學習會產生壓抑感，會使學生變得十分焦躁不安，也會逐漸地影響到周圍的人，因此需要矛盾雙方多多溝通。在高三緊張的學習氛圍中，建立良好的交際關系，將會有利于考生的心理健康，很多問題都會迎刃而解。

四、家長嘮叨：相信大多數的高考生在高考前都會受到父母的不小的壓力。如果考生成績一旦下滑，家長們就會萬分擔憂，認為自己的孩子沒有用心學習，這只會給孩子造成無形和有形的壓力。

解決方案：自古以來，中國人就有望子成龍、望女成鳳的心愿，總會在自己的子女身上寄予厚望。其實當孩子遇到困難和挫折的時候，最好的辦法就是去真誠地鼓勵孩子，營造一種輕松的家庭環境，鼓勵孩子，給他最需要的自信心。