強迫癥是怎么回事？ 強迫癥應該怎么緩解呢？

強迫癥相信大家都聽說過，主要的癥狀就體現在一個動作反復進行，比如說反復的去清洗自己的手，反復去關門，嚴重的情況下還會影響患者的正常心理。那么什么是醫學上的強迫癥了？

強迫癥是怎么回事？

根據中精神障礙分類與診斷標準，強迫癥就是一系列強迫表現為主的精神性疾病，病人體驗到觀念或沖突和自己的想法有出入，雖然也進行了極力的抵抗，卻沒有辦法控制。最明顯的癥狀都是自我的強迫表現和反強迫的表現，兩種心理反差讓患者非常的焦慮和非常的痛苦。病人也意識到強迫癥狀的異常性，但無法擺脫。病程遷延者可以儀式動作為主而精神痛苦減輕，但社會功能嚴重受損。

強迫癥應該怎么緩解呢？

1、順其自然法

做任何事情都不要強求，一旦完成就不要去想后果，不要去想任何的評價。特別是對于那些有完美主義人格的朋友，要學會放松自己，不要和他人攀比，這也是緩解強迫癥的一種方法。

2、宣泄療法

大聲的宣泄也是緩解強迫癥的一種手段，勇敢的對家人和身邊的朋友說出自己心里的痛苦和緊張以及自己不為人知的苦，把內心的情緒發泄出來。

3、不刻意注意它

很多的強迫癥患者在接受治療的時候，癥狀稍稍舒緩了一下，這個時候很多人都會認為這類癥狀是不是不會早反復發作？一旦有這種想法出現強迫癥有可能再次襲來，而且會帶來新的意義上的強迫思維。因此患者朋友們一定要保持積極的心態，生病了不要怕，來了繼續治療的。用這種方法就可以逐漸的掌握對付強迫癥的有效方法，要學會放松自己。

4、從強迫癥看出正能量

以前有一個大企業的領導這樣說過，一般不少成功的企業家都有輕微的強迫癥，原因就是要想做成一件大事一定要做好精益求精的準備，只有這樣才能把一件事情做的完美，做的成功。而有輕微強迫癥體質的人群，往往就是這樣的一類人，所以強迫癥本身并不是一件可怕的事情，關鍵就在于我們應該如何去面對強迫癥。

通過本文的詳細介紹，相信朋友們已經知道強迫癥是什么以及應該如何處理強迫癥，希望可以給朋友們一些實質性的幫助。