焦慮癥是什么原因引起的，怎么治療它？

焦慮癥一種很常見的心理疾病，焦慮也是一個常見的情緒反應，它經常會發生在學生、有高壓職業的群體較多。如不能適應緊張的環境，發生了不幸事故或者承擔不了高壓的工作，持續時間過程，都會引發病理性焦慮癥。

到底為什么會患上焦慮癥呢？研究表明：焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素、軀體疾病等均有關系，這些因素會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂，神經遞質失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現。

主要原因有：

1、遺傳因素：焦慮癥家庭成員的發病危險為9%，明顯高于3%的基線水平。住院病人中同卵雙生病率為40%，顯著高于異卵雙生的11%。經專家研究，5-HTT基因對焦慮癥有調節作用，而另一個TPH基因與焦慮癥有關。

2、個性特征：如果一個人長期處于自卑，對自己的決定自信心不足，過于謹慎，容易對挫折或者困難，引起過激的情緒波動。研究表明，女性比男性更容易患有焦慮癥。從心理特征來看，女性比男性對長相、工作和婚姻要求更高，容易對將來感到擔憂，所以患焦慮癥的風險更高。

3、生理學因素：焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定于患者的交感，副交感神經功能平衡的特征。

4、精神原因：過激的事件或突如其來的不幸更引起心理恐慌，容易誘發焦慮。

在家有什么治愈焦慮癥的好辦法？

1、積極地面對焦慮的因素：當考試前，感到內心焦慮不安，可以嘗試溫習考點，減輕壓力；當面臨大事時焦躁難耐，也可以訂好分步計劃，弄清自己到底應該干什么，這樣擺脫焦慮對自己行動的影響。

2、多參加一些輕松自在的活動，嘗試多與人焦慮，或者聽聽舒緩的音樂、電影。也可以參加一些體育鍛煉，盡量為自己尋找一些適合放松的鍛煉方法，投入鍛煉，放松自己擔憂的情緒。

3、焦慮癥自我調節應及時肯定自己：每天睡覺之前，要記錄好每天完成和未完成的事情，標記清楚未完成的事的進度條，讓自己控制好事情的最后限期。這樣子，生活得越來越有信心，也越來越成就感滿滿。

4、焦慮癥應該培養一種愛好。當焦慮的事情來襲時，自己可以利用自己的愛好，一邊彈琴、或者一邊練字，甚至可以鍛煉身體。這樣一來，內心有焦慮感時，就不用感到心慌、手足無措，不知道該怎么辦才好。用喜愛的事緩一緩，可以調節自己的心情不被焦慮煩擾。

此外，需要大家注意的是，任何人都或多或少的存在焦慮情緒，比如考試、面試、應聘、演講等等，可以說緊張、焦慮心理無時無刻不在左右著我們。如果焦慮情緒得不到及時的排解和發泄，一旦向持久性、嚴重性方向發展，那么就要考慮是否患上焦慮癥。