有選擇困難癥怎么辦？幾招來搞定？

選擇困難癥屬于一種精神科疾病，是對自己不信任的表現，害怕失敗，對于多種選擇不知道該如何是好，甚至會因為自己的選擇而后悔不已，給心理上帶來了創傷，如何才能克服此癥狀呢。

有選擇困難癥怎么辦？

1、要做到簡化處理

當我們面對的選擇越多，精神就會越疲憊，有選擇困難癥的人盡量把自己的生活變得簡單化，把自己非常喜歡而且感覺良好的東西留下來，其他做處理。

2、減少選項

一般兩歲的孩子就已經有了自我意識，他們會對自己喜歡的東西拿主意，同時也具備了自我掌控的能力，如果給了他們太多的選擇，也會讓孩子變得不知所措。大人也是如此，選擇的事物越少，那么事情就變得越簡單，所以要減少自己的選項，可以把自己更多的精力投入在有意義的事情上面。

3、要改變自己的生活習慣

在我們早晨醒來之后精神以及頭腦的狀態是最好的，這個時候做決斷是最明智的，所以要把最重要的事情放在早晨，這樣才可以讓清醒的頭腦來更好的完成選擇。

4、可以讓別人幫助自己決定

當面對難選擇的事項時可以把選擇權讓給別人來決定，盡量給自己尋找一個私人助理或者在手機上下載一個軟件，監督自己完成所有的計劃。

5、不能想的太多

若是面對選項過多時我們就會耗費大量精力和腦力來選擇，結果浪費了時間最終還是選擇第一眼相中的。在選擇時千萬不能想太多，要相信自己的直覺，在做好權衡以及分析之后跟著感覺走。

6、決定的事情就不能擔心

當我們決定做一件事的時候，千萬不要有懷疑和憂慮，不然就會阻礙了下一步的發展，只要是做出了決定，就要相信自己，順其自然。

找一些新鮮的事情來做

年輕人的精力是比較旺盛的，所以要學會不斷的改變和創造，平時多抽出空余的時間來去散步或者培養自己的興趣愛好，可以養養花或者學習太極拳等來轉移自己的注意力。

溫馨提示

勇敢的面對自己的選擇，相信自己選擇是最好的，要有強大的內心來承擔一切后果，不能唯唯諾諾，要有自信，不要太在乎別人的看法和想法，做好自己，保持樂觀心態。