抑郁癥不積極治療會有什么危害？應(yīng)怎么自我調(diào)整心態(tài)？

雖然隨著時代的發(fā)展，人們對抑郁癥有了較多的了解和認(rèn)識，但往往這種了解僅僅只是浮于表面，甚至有可能給患者造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，更加羞于開口提及或采取治療措施。這種做法產(chǎn)生的后果是比較嚴(yán)重的，并不值得提倡。

那么抑郁癥如果不積極治療會產(chǎn)生哪些嚴(yán)重后果呢？

輕微的抑郁癥患者如果沒有采取有效的治療措施，而是放任發(fā)展，有可能病情逐漸加重，并最終導(dǎo)致嚴(yán)重抑郁癥。通常情況下，嚴(yán)重抑郁癥患者會有比較強(qiáng)烈的自殺念頭，患者的意識、思考能力也會加速這種念頭的操作實施，一旦進(jìn)行成功，將會對患者的生命健康造成極大的摧毀。甚至很多患者直到自殺死亡以后，才最終被身邊的親人理解并悔恨終生。

抑郁癥患者應(yīng)該采取什么調(diào)整措施？

1、生活規(guī)律

患者應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律有序的生活習(xí)慣，從生活中發(fā)現(xiàn)樂趣和值得自己努力的存在。

2、注重清潔

注重個人良好清潔工作，日常生活所處的環(huán)境、穿的衣服、吃的食物等都要注重衛(wèi)生。

3、有目標(biāo)

即使生活充滿了各種未知的困難和痛苦，也應(yīng)該注重自身素質(zhì)的提高，不放棄進(jìn)步和學(xué)習(xí)。

4、對事情寬容

可能在生活中我們會遇到各種各樣讓人痛苦、折磨的事情，此時不妨保持一種佛系的心態(tài)，寬容看待。

5、有挑戰(zhàn)心

生活中不如意的事情很多，遇到的困難可能也會超越想象，但不論怎樣，都應(yīng)樹立堅強(qiáng)的信心，勇于挑戰(zhàn)未知。

6、培養(yǎng)興趣

想想對什么感興趣或者有什么沒有來得及學(xué)習(xí)的新鮮事物，不妨此刻撿起來，慢慢發(fā)展符合個人特質(zhì)的興趣愛好。

7、不強(qiáng)求對比

當(dāng)看到外人光鮮亮麗的生活時，可以羨慕可以給自己定下實現(xiàn)的目標(biāo)，但不要因此把全部的精力用于比較、嫉妒、難受等負(fù)面情緒上面。

8、記錄美好

生活中，存在著很多美好的事情值得日后反復(fù)的回味，不妨拿起筆來，記錄下此刻感受到的心靈悸動與美好。

9、不懼怕失敗

誰都不可能永遠(yuǎn)處于不敗之地，失敗是在所難免的，當(dāng)遇到失敗時，不產(chǎn)生懼怕心理，承認(rèn)失敗也是一種心理的解脫。

10、生活積極

充實的生活可以有效防止抑郁消極情緒對心理的反噬，在現(xiàn)實生活中，多嘗試充滿未知的領(lǐng)域，開闊眼界。

抑郁癥沒有得到足夠的重視和治療，產(chǎn)生的危害將會是血的教訓(xùn)。在接受專業(yè)醫(yī)生的治療措施后，患者可以采取一些有效手段進(jìn)行輔助治療，才有可能打敗疾病。