如何緩解學習壓力大？

花季少女高考失利，選擇投河自殺；高一學生留遺書自殺，結束了自己短暫的生命；初中學生跳樓，自稱學習太累了，跳樓自殺……有研究指出，促使學生自殺的元兇竟然是學習壓力。《教育藍皮書：中國教育發展報告（2018）》指出，統計抓取了2016年10月至2017年9月的網絡數據，發現學習壓力大成為中小學生自殺的首要原因。

我們該如何發現自殺行為？自殺行為的征兆有哪些？

1、向親友、同事或醫務人員詢問，或在個人日記中發現消極、悲觀情緒或自殺意愿；

2、在網上搜索自殺的辦法，或購買可用于自殺的毒物、藥物、刀具，或常在江河、懸崖、高樓徘徊等，暗示已有自殺計劃。

3、慢性難治性軀體疾病患者突然不愿接受醫學干預，或突然表現情緒好轉，與親人交代家庭今后的安排和打算。

4、突然無緣無故地與人訣別，或將平時珍視的物品送人； 精神病患者中有自責自罪、虛無妄想或存在帶有生與死內容的幻聽，有抑郁情緒的患者，情緒出現突然的“好轉”等。

如何防止青少年自殺？

1、上好“挫折教育”這堂課。在應試教育這個大環境中，家長不應只在乎孩子的考試城市，除此之外，還應該關注孩子的心智發展和心身健康。假如家長一味只注重孩子的考試成績、過分地溺愛孩子，都是不正確的教育方式，是孩子成長中一系列問題的誘因。父母應該想的是如何培養孩子解決問題的能力，而不是過分地保護孩子。“授人以魚不如授人以漁”。培養他們獨立思考問題的能力，提高他們抵抗困難和壓力的能力，讓他們找到自己熱愛的事物，好好實現自己的個人價值。

2、上好“生命教育”這堂課。在應試教育中，上好生命教育這堂課尤為重要，這對家長和老師來說，都是必不可少的責任。學校應該開設多樣化的生命教育課程，呼吁學生樹立珍惜生命、熱愛生命的人生觀。始終把“生命誠可貴”的理念灌輸給學生，耳濡目染，培養珍惜生命的意識。

3、建立自殺預防機制。面對青少年自殺率逐漸攀升的情況，當務之急就是建立好自殺防御機制。根據不同的案例，進行有針對性的治療。對待自殺的行為要有理解之心，不要用有色眼鏡看待他們，要溫和地開解他