哪些心理可助你更長壽？保持這些健康心理讓你更長壽！

如果想從老年人那學習長壽的秘密，也許有人會告訴你每天步行、吃一些長壽食物等，由于生活和習慣有所區(qū)別，所以，長壽的方法其實并沒有標準的答案。然而，長壽與健康是密不可分的。

那么，哪些心理可讓你更長壽？

第一、善待和幫助他人

幫助他人可以增加生活的樂趣，能使自己的精神得到升華。因為無私的幫助可以刺激身體的護理系統(tǒng)，并促進激素等益處。激素是從體內(nèi)分泌出來的。試驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一段時間的志愿服務(wù)，身體的炎癥和膽固醇水平、體重等指數(shù)都會下降。這是由于一旦人們做了好事，就會有一顆快樂而自豪的心，從而降低壓力和荷爾蒙的水平，促進有益激素的分泌。

第二、保持樂觀開朗

人們會積極追求美好的目標，但生活不可能是完美的。樂觀開朗是長壽的良好品質(zhì)，它可以降低發(fā)病率。但是，如果這種心態(tài)太多，那就會適得其反。過于樂觀的人更有可能從事吸煙、飲酒和駕車等高危行為。

第三、保持親密友誼

社交生活可以增加生活樂趣。因為人際交往一方面刺激腦部神經(jīng)活動，另一方面激活敏銳的情緒體驗。孤獨的性格導致負面情緒，缺乏支持會增加壓力，炎癥和心血管疾病的風險。事實上，幾個穩(wěn)定的伙伴關(guān)系比無數(shù)的一般交流更有價值。

第四、有追求和目標

很多人退休后沒有事做，也沒有生活目標，精神和身體狀況會迅速下降。相反，退休后，繼續(xù)做能做的事，那些有追求和有目標的人將活得更久，因為他們有事可做，所以他們找到了替代工作的寄托。

第五、認真對待自己健康

認真對待自己的健康，通常有一個可以實施的合理的人生計劃，而且認真的人更注重細節(jié)，這兩個特點直接影響一個人的生活方式，如更規(guī)律的生活，會抑制自己，生活受到限制，更符合健康標準，持續(xù)運動，均衡飲食等保健行為。

第六、克制自己的脾氣

人們生活在這個世界，不能總是一帆風順，各種顛簸和挫折都可以遇到，讓人生氣。然而，這種突如其來的情緒對身體非常有害。研究發(fā)現(xiàn)，一小時的憤怒引起的身心疲憊相當于六小時的加班工作。

綜上所述，我們了解了哪些心理可讓你更長壽。人們在負面情緒下會導致高血壓、免疫力下降等一些疾病的發(fā)生。所以，為了更加健康長壽，要學會調(diào)整自己，不要沉迷于憤怒的情緒，多參加社會活動、通過運動等方式及時舒緩自己的心情，這樣才能遠離疾病，保持身心的健康。