如何克服社交心理障礙？這6個小妙招可以幫到你！

在社會交往中，出現不適應或交往困難，是常見的情況。有人際交往障礙的人，往往在性格上比較內向或者存在有一些心理障礙。因此，當際交往存在障礙時要弄清導致的原因，才能對癥下藥，進行適當糾正和調整，從而克服心理障礙，才可順利進行社會交往。

如何克服社交心理障礙？這6個小妙招可以幫到你！

第一、正確地認識和接納自我

我們每個人都要認識和客觀地評價自己，如果自我認知有偏差，將會導致心理失衡。所以，應該全面地認識和了解自己的心理特點，了解自己的長處和短處，客觀地評價自我避免出現偏差，比如對自己評介過高會令自己自負，而評價過低會使自己陷入自卑的境地，所以要正確地認識和接納自己。

第二、鼓勵自己主動與他人交往

人際關系是否和諧，能否得到別人的接受，會影響到自己的心理健康。所以在人際交往中，應該鼓勵自己多與他人交往，在交往中可以有溝通信息、相互鼓勵，形成互動、調節情感，保障自己的身心健康等功能。積極地主動與他人交往會令自己的身心更為健康。在生活中學會處理沖突、寬容、并以誠待人，多交幾位益友，對心理健康有裨益。

第三、通過挫折來歷練自己的意志

適量的挫折能鍛煉意志，增強心理承受能力，即使遭受大挫折也能經受打擊，并可適應環境。耐挫能力差的人，一旦受刺激和打擊，就易受心理困擾、出現逃避和抗拒等行為。所以，如果自己的心理承受能力較薄弱，可以多接受一些挫折，這樣可以令自己的心理承受能力可以提高，當受到打擊時，能夠維護好自己的心理健康。

第四、要適當地對理智進行控制

生活不可能事事順利，當遇到挫折時，很多人都會產生消極的情緒，從而影響到正常的生活和工作。所以，要善于控制自己的情緒，不要過于沖動，要多角度地思考問題，不要鉆牛角尖，多思考可以令自己理智地采取一些行動，避免沖動的情況下做出不可挽回的事情，令自己陷入自責的消極情緒中。

第五、將注意力轉移淡化不良情緒

通過注意力的轉移暫忘煩惱、淡化不良情緒，做一些自己比較喜歡做的事，比如聽輕松的音樂、散步、看電影等，或是回憶自己最愉快和最成功的時刻等。

第六、適當合理地宣泄自己的情緒

有些時候一些不愉快或壓力不能積壓在心里，要適當的進行宣泄，否則很容易引起心理問題。當遇到不愉快時，可以向朋友或親人進行傾訴，這樣可以獲得指點或精神上的慰藉。也可以進行劇烈的體育運動讓自己疲憊不堪，這樣可以緩解壓力等。

總之，導致社交心理障礙產生的原因有很多，必須要找出產生心理障礙的原因，這樣才能對癥進行調節和治療，以克服社交中的障礙。