是什么造成了選擇性障礙？怎樣克服選擇性障礙？

選擇性障礙是心理疾病，很多朋友都有這種情況的發生，我們每天都要做很多的選擇，小到去哪吃飯或吃什么，大到人生的道路怎么走、往哪跳槽等，而難以下定決心進行選擇，這是令很多人為難的心情，有些人因為存在有這些心理疾病，所以會影響到生活的方方面面，只有知道是什么原因造成的選擇障礙，才能進行改善和糾正。

那么，是什么造成了選擇性障礙？

第一、過于追求完美

過于追求完美會適得其反，有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，導致無法下定決心輕易做出一些抉擇。對選擇有選擇障礙的人，一般都是過分的追求完美的人，或是一個極度苛刻的人，他們要求自己必須做一個單項選擇和唯一的選擇，選擇障礙是因為唯一的選擇總會有一些缺陷，所以如果找不到完美的事物時，就會出現選擇的障礙。

第二、選錯會造成心理創傷

人之所以存在有選擇障礙的心理疾病，可能是因為一些過往的經驗，比如選錯對象、選錯職業等，導致人生出現了重大的挫折，從而影響到今后的人生不知如何做決定。這是造成選擇性障礙的主要原因，從而形成了選擇性障礙的這個習慣。

第三、缺乏獨立意識，害怕承擔責任

他們是缺乏獨立意識的人，或是一些長不大的孩子，他們在心智上并不太健全，是一些包辦型的父母，將自己的孩子在溫室里培養長大。這類孩子依賴性非常強，獨立意識非常差，長大之后，不敢輕易做一些決定，這是簡單粗暴型父母培養出來的、害怕承擔責任的孩子。

怎樣克服選擇性障礙？

第一、堅定自己的選擇

首先要學會清楚了解自己的問題，進而管理自己，讓自己堅定地接受一種選擇。當你面臨選擇困難時，可以嘗試讓自己只選擇一項，不論對錯都堅定這一選擇。當選擇完成后，相信自己的選擇是最好的。可以通過不斷重復的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

第二、對比優劣法

用對比優劣的方式來幫助自己進行選擇，比方說在選擇的過程中，當感到選擇困難時，可列表兩相對照，這樣可幫助清晰地看到選擇的結果，從而幫助自己做決定。

第三、增進親情有助于緩解選擇障礙

改善和加強、以及促進自己與家人的親密關系，這是一項非常好的舉措。因為，親密關系的改善，令自己可以增強安全感，這對于緩和選擇障礙的問題有很大原作用。

總而言之，當出現選擇性障礙時，會影響到日常生活的方方面面。所以，必須要調整自己的這項心理疾病。可以通過做一些選擇方面的訓練，讓自己增進與親人之間的關系，這樣可以緩解自己的選擇性障礙的癥狀。