生氣能讓人少活十年？怎么才能讓自己減少生氣？

俗話說得好，氣大傷身，生氣對于我們來說幾乎是只有壞處沒有好處。而且當(dāng)我們生氣時通常會損傷我們的身體器官，除了大家都知道的肝，生氣還會讓我們引起氣血不足，內(nèi)分泌紊亂，腎虛，乏力等多種疾病，因此在日常生活中我們只有保持身心愉悅，讓自己能夠微笑的面對挫折，面對生活的苦難，保持思維敏捷，保持心平氣和的處理事情，我們才能獲得長壽。否則我們就會被生氣所折磨的不能自已，導(dǎo)致自身疾病的出現(xiàn)。

那么，我們到底怎樣做才能讓自己不生氣呢？我們不妨試試以下的方法

1、維系良好的感情

首先我們要深化和家人之間的親情以及和朋友之間的友誼，思想溝通和情感交流是我們每個人的心理需求。每個人在這個社會中都會有過孤獨的感覺，遇到煩惱時需要有傾訴的對象，而這個對象主要是親人朋友同事或者近鄰，所以我們生氣的普遍原因就是我們的心聲沒有得到很好的傾訴，沒有得到很好的溝通。

所以在日常生活中，我們要通過及時看望老朋友，及時和家里人敞開心扉的交流，才能從中得到精神安慰，體驗到親情和友誼的滿足感，才能保持精神愉快生活幸福。

2、不要自我封閉

同時如果我們在回憶往事時，遭遇心結(jié)或者面對某些事情也有難以解開的糾葛或不能自拔時，我們不能夠自我封閉，也不能自己給自己氣受，我們應(yīng)該及時尋求親屬的心理幫助和心理援助，以便及時將心結(jié)化解，從而享受到心理上“柳暗花明又一村”的心理感受。

3、找一些娛樂方式轉(zhuǎn)移注意力

培養(yǎng)更多的興趣可以很好的轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)生氣的時候，或者是憂心重重的時候，可以用自己的興趣去緩解不好的負面情緒。

總之生氣對一個人的負面危害是非常大的，而如果我們想要延緩我們的衰老，想要減少自身疾病的發(fā)生，提高健康的壽命，減少帶病的壽命，我們就應(yīng)該提高我們的生活質(zhì)量，讓自己少生氣讓自己活的幸福愉悅。而且我們也只有通過少生氣，不生氣，才能給家里人樹立良好的典范，才能更好地促進家庭和睦，才能更好地讓自己身邊的人也都感受到你的正能量，感受到你的幸福。