如何克服羞怯的心理？6個(gè)心理小技巧可以幫到你

害羞，人們總是認(rèn)為這是兒童或未成年人的心理特征，隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人都能克服羞怯的心理，然而，有還一些成年人還存在有不同程度的羞怯感，而男女有害羞心理的人比例基本相同。在現(xiàn)代社會(huì)，年輕人的交際能力越來(lái)越重要，但相當(dāng)多的年輕人，由于不同程度的害羞而產(chǎn)生心理障礙，從而影響了與他人的溝通。

那么，如何克服羞怯的心理？

第一、在關(guān)鍵的時(shí)刻能充分表達(dá)自己

學(xué)會(huì)處理各種各樣的人際關(guān)系，在關(guān)鍵時(shí)刻表達(dá)自己。培養(yǎng)你的勇氣和能力，以對(duì)付不同性格、氣質(zhì)和年齡的人。在聚會(huì)或交際的場(chǎng)合中，要善于尋找與周圍人交談的機(jī)會(huì)，要勇敢地在關(guān)鍵時(shí)刻表達(dá)自己，如主持會(huì)議、晚會(huì)或講座等，讓那些不了解你甚至瞧不起你的人刮目相看。

第二、保持放松的狀態(tài)

害羞的人往往太在意自己的表現(xiàn)和別人會(huì)如何引起反應(yīng)，所以他們經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。當(dāng)你對(duì)別人感到害羞或緊張時(shí)，試著用笑話或幽默來(lái)解放自己。當(dāng)你臉紅的時(shí)候，試著忘記它，不要擔(dān)心別人是否在乎，你并不像你想象的那樣尷尬，所以，如果你不能專注于自己的羞怯，要逐漸忘記自己的不適，這樣可以慢慢就能克服羞怯的心理。

第三、要懂得循序漸進(jìn)

當(dāng)與人交往時(shí)要多傾聽(tīng)朋友的建議和別人的成功經(jīng)驗(yàn)，人不可能會(huì)在一夜之間完全克服羞恥心態(tài)。事實(shí)上，你內(nèi)心仍然感到害羞，但是，只要你繼續(xù)與人溝通并努力克服羞恥感，那么你就可以有信心和慷慨地微笑了。

第四、要建立起自己的信心

年輕人不應(yīng)該總是否認(rèn)自己，在社會(huì)交往中，不要拿別人的長(zhǎng)處和自己的弱點(diǎn)相比較，這樣會(huì)讓自卑的情結(jié)影響自己，相信你能做到。在事情發(fā)生時(shí)應(yīng)采取積極主動(dòng)的態(tài)度，當(dāng)你說(shuō)第一個(gè)詞時(shí)，已經(jīng)是勇敢地邁出了第一步時(shí)，你可能會(huì)感到害羞，但應(yīng)該記住，羞怯并不意味著失敗，只要你慢慢樹(shù)立起自己的自信心，試圖與人進(jìn)行交往，所有的一切比你想象中的更簡(jiǎn)單、更容易了。

第五、做一個(gè)有責(zé)任心的人

寫(xiě)下你感到不安的事情，當(dāng)你寫(xiě)下你的恐懼時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們難以置信，完全沒(méi)有必要，但這是一種非常有效的自我心理治療，你可以提前準(zhǔn)備好克服它。如當(dāng)你演講時(shí)，你的手會(huì)顫抖，所以你也可以把你的演講夾在寫(xiě)字板上，這樣你就不會(huì)羞怯了，就可以毫無(wú)畏懼地站在現(xiàn)場(chǎng)，自由應(yīng)對(duì)了。

第六、改變你的肢體語(yǔ)言

害羞的人往往會(huì)給人一種冷漠和驕傲的外表，而事實(shí)上，他們非常膽小、孤獨(dú)和渴望交流，改變這種狀態(tài)的最簡(jiǎn)單的方法，就是改變肢體語(yǔ)言，在人際交流的肢體語(yǔ)言中，最吸引人的是微笑，微笑是善良和自信的象征，微笑可以幫助你擺脫困境，縮短你與他人的情感距離，解決朋友之間的誤解，減少你的羞怯感。

總之，羞怯心理是一種正常的情緒反應(yīng)，在很多人當(dāng)中都存在，他們會(huì)過(guò)分夸大自己的缺點(diǎn)和不足，使自己總是處于消沉的狀態(tài)中，而以上這些方法可以有效地克服羞怯的心理，可以使人更自信，從而可以在人際關(guān)系中更能有效地進(jìn)行溝通和表達(dá)自我。