心理健康有哪些標準？應達到這9個標準

我們每個人都想保持身心和健康，健康總是與學業(yè)長進、事業(yè)成功、家庭幸福聯(lián)系在一起。其實，對許多人而言，人生最大的愿意就是家庭幸福和事業(yè)成功，只要這兩件事得到滿足，那就是成功的人生。但這要具備有一個健康的心理，如果心理上出現(xiàn)了問題上，這些事情都是無從談起的。

達到心理健康的9個標準，快看看你是否達到 了！

第一、要充分地認識自己

對自己的能力做出客觀地判斷，如果做超出能力范圍的工作，那么可能會令自己喪失信心，這對于身心是有害的，過度地避免自己只會導致一些健康的問題。

第二、保持自己的個性

人格中的能力、興趣、以及性格和氣質(zhì)等，各種心理特征必須和諧統(tǒng)一，這樣才能使自己的能力得到最大地發(fā)揮。

第三、與外界保持聯(lián)系

因為人們的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整好自己的行為，以便更好地適應環(huán)境的需要。

第四、充分地發(fā)揮自己的才能

應充分發(fā)揮出自己的才能，但不應妨礙他人利益，不得損害群體利益。否則，就會引起人際糾紛，增加煩惱，對身心健康無益。

第五、有一定的學習能力

為了適應新的環(huán)境需要，我們必須不斷學習新的東西，使我們的生活和工作更加舒適，少走彎路，才能取得更大的成功。

第六、獲得充分的安全感

安全是人們的基本需求之一，如果缺乏安全感，就會使人們過早地衰老，從而產(chǎn)生抑郁、焦慮和其他心理問題上，從而導致消化系統(tǒng)紊亂、甚至導致病理變化。

第七、制定適當?shù)哪繕?/strong>

由于受到物質(zhì)生活條件有一定的限制，如果生活目標設定得過高，在無法實現(xiàn)時，就必然會產(chǎn)生挫折感，從而不利于身心的健康。

第八、保持良好的人際關系

人際關系中既有積極的關系，也有消極的關系，人際關系的協(xié)調(diào)對人們的心理健康有很大的影響。

第九、能夠控制好自己的情緒

對于快樂、憤怒、悲傷等每個人都有不同的情感體驗，要達到心理平衡，就必須釋放不愉快的情緒，但不要發(fā)泄太多，否則，不僅會影響自己的生活，還會加劇人際沖突，不利于身心健康。

總之，不良的心理因素、情緒狀態(tài)可能會致病，也會加重現(xiàn)有的疾病。所以，在高強度的心理壓力下，身體的各種功能急劇減弱，對疾病的抵抗力大大降低，嚴重時還有癌變的可能。所以，必須要保持自己身心的健康，這樣才能享受幸福的生活。