2019全國大學生心理健康日：大學生應如何保持心理健康？

為了引導大學生關注自身的心理健康，2004年，教育部、團中央、全國學聯辦公室倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。“5.25”是“我愛我”的諧音，2019年全國大學生心理健康日的主題是“筑夢青春，追夢成長”，旨在希望全國大學生能在健康心理的加持下，逐漸成長為一個大好青年。

近年來，越來越多因為大學生心理問題引發的悲劇實例，出現在大眾眼前，如某某大學生自殺事件、某校園慘案等觸目驚心的大字，一次又一次被上頭條，讓人不勝唏噓；深究其背后的原因，多數都是因為心理問題引發的，如抑郁癥、自閉癥、焦慮癥、精神分裂癥等等。可是，這又不免讓人深思，我們應該怎么避免類似的悲劇再次發生，除了引以為戒之外，更要作出預防措施，才是大學生健康發展的關鍵。

大學生如何保持心理健康？

1、 正視自己，接納自己

可以說，大學生的心理正逐漸向青年的階段過渡，所以作為一個成年人，要對自己各方面的優點或缺點都要有一個正確且客觀的評價，萬不可過度高估與看輕自己，要積極上進，對自己的生活和未來要有規劃，明確自己想要什么，然后為之努力。

2、 接受別人，敢于交往

大學生在與家人、朋友、同學、老師等的交往溝通中，要學會換位思考，融入集體，不論是班級、宿舍還是社團等集體中，都要學會真誠交往，并敢于與之交往。

3、 培養興趣愛好，多出去走走

興趣愛好可以說是我們生活的華麗點綴，也是我們前進的動力所在，在大學生活中，興趣愛好沒有好壞之分，只有你喜歡與不喜歡之別，如閱讀、運動、彈吉他、種花養草、旅游、打籃球、踢足球等等，只要你能投入熱情與歡喜即可。除此之外，也要多出去走走，很多學生多多少少都曾因各種原因，如學業繁重、經濟條件不允許、沒有時間等等，沒有機會出去外面看看，但現在到了大學，你完全是有足夠的時間、機會和伙伴陪你一起去看看這個世界，所以，勇敢點，邁出一步，贏得萬步。

4、 學會發泄情緒，保持良好心態

大學生年輕氣盛，情緒多變也情有可原，此時大家應該要做的就是，要學會控制好自己的情緒，刻意通過某些方式如運動、唱歌、跳舞等來宣泄，以便調整好自己的不良情緒，有助于身心健康。同時，保持一種積極樂觀的良好心態，也非常重要。

5、 積極尋求專業心理咨詢

有很多的大學生在產生心理問題后，大多都只是自我調節，覺得那些問題總會自己好起來的，但其實不然，當自己的心理壓力過大、內心沖突過于激烈等等情況時，自我調整可能并無效果。此時就應該積極尋求家庭、學校，甚至是社會某些心理咨詢機構的幫助與支持。其實，現在很多大學學府都設有一些心理咨詢的老師或課程，如有必要，也可以通過這些途徑獲得幫助。

最后，希望全國的大學生都能更加關注自身心理健康，關愛自己，并由關愛自己升華到關愛他人，溫暖他人，讓心靈充滿陽光。