每天笑一笑有哪些好處？這幾大好處你要知道

笑一笑十年少，意思就是人常歡樂，可延綿益壽，相信沒有一個人不愛笑的，中醫(yī)也指出，笑是免費(fèi)的良藥，想要身體健康，一定要多笑一笑。而大笑的好處，你知道有多少呢？

每天笑一笑有哪些好處？

1、促進(jìn)血管健康

有實驗證明，在人們看喜劇的時候，發(fā)出笑聲的時候，大部分的脈搏會導(dǎo)致血流速度的增加，因為人體在笑的時候，是會偶爾導(dǎo)致心臟的收縮加強(qiáng)，所以說，多笑能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)增加人體的新陳代謝的能力。笑聲出發(fā)擴(kuò)張血管，可見，笑可以保持健康的血管內(nèi)皮細(xì)胞，并且可以減少很多疾病的發(fā)生。

2、緩解身心壓力

大笑是最好的放松方法，在生活中難免會有挫折，也不可能一帆風(fēng)順，但是這個時候笑一笑就是最好的方法，現(xiàn)代社會這么發(fā)達(dá)，然而幸福感也不是那么的高。研究表明，風(fēng)趣幽默，喜歡和人談笑的疾病幾率更低，而笑是能刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域，這樣在面對壓力與負(fù)面情緒時，都會得到不少的正能量。笑聲也能讓我們更容易交流，笑聲在人類交流中起著重要的作用，對調(diào)節(jié)和促進(jìn)群體的個人之間的社會聯(lián)系也很重要。

3、增強(qiáng)免疫力

正常人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞。但是由衷的笑，至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，當(dāng)我們笑時，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會釋放出一種物質(zhì)，這種物質(zhì)是專門負(fù)責(zé)大腦產(chǎn)生快感和止痛信息的激素，進(jìn)而達(dá)到修復(fù)血管使血壓回降的效果。每天保持20分鐘的微笑或者大笑，對一些疾病都會起到預(yù)防的作用。比如，對于偏頭痛和背痛以及關(guān)節(jié)炎等都有防治作用，還能增加消化道和呼吸道的功能。

4、婚姻長久

有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，愛笑的人婚姻長久更成功。笑會讓你面對所有的困難的態(tài)度更加積極，能消除負(fù)面情緒，這有助于在不利的情況下，表現(xiàn)出有趣的一面。參照研究，那些笑的十分勉強(qiáng)的人或者不喜歡笑的人，離婚率高出5倍，生活滿意度更低。而笑得十分開心的人，也會使人看上去更年輕，更加延年益壽。

笑有利于人們適應(yīng)環(huán)境，樂觀的對待生活，生活雖然不是一帆風(fēng)順，縱然有挫折，但是我們也要用微笑去面對。