總是感到壓力過大怎么辦？教你5個小妙招來減壓

小孩抱怨學習壓力大，作業繁多；青年人抱怨生活壓力大，工作壓得喘不過氣來；成年人抱怨房貸車貸壓力大，日子過得很辛苦……每個人不同的人生階段都有不同的壓力，面對這些壓力，我們該如何釋懷呢？

總是感到壓力過大怎么辦？

1、冷靜處理壓力

當壓力來臨的時候，一定要靜下心來冷靜處理，不要自把自己困在“高壓”之中而無法自拔，整天忙忙碌碌，心情低落。要從事情的本身出發，客觀的看待事情的本質，靜下心來。如果毛毛躁躁、武斷的面對問題，到頭來你會發現自己處理的不夠恰當，不夠周全。所以，任何一種壓力來臨時，一定要以冷靜狀態去面對。

2、學會排壓

壓力來臨時，首先是需要學會排壓，排壓的方式很多，比如向他人傾訴自己的壓力、去旅游、運動、購物等，以解放身心的方式將壓力分散開來。通過轉移注意力，不會覺得困在壓力之中非常的辛苦，適當的放松自己，有利于更好的面對壓力。

3、壓力轉化為動力

有時壓力這東西就像彈簧一樣，你強他就弱，你弱他就強。它沒辦法避免時，只能夠勇敢去面對。這時，你要學會掌控壓力，不要讓壓力去掌控你，可以將壓力轉化為動力，當一件東西成為一種動力的時候，你就會有堅持不懈、愚公移山等精神，即便會很困難，你也會克服向前。

4、以空杯心態去接受壓力

有些壓力它在無形之中，就會壓著我們喘不過氣來，但是我們又不可能去逃避它，只能默默的去接受。這時候的我們需要做的是以空杯心態去接受生活的種種壓力。這就是生活，隨處可見的壓力，只有不斷的接納壓力，強大自己。有時內心的釋懷就是：任憑風吹雨打我不怕。

5、感受生活的真善美

無論壓力有多大，我們還是要學會感受生活的真、善、美。多去感受身邊美好的食物，多去了解生活的真諦，其實壓力也不過如此。內心釋懷了，其實面對壓力，也就會以強大的內心狀態去面對、去接受。

每個人都會面對生活中的壓力，不同壓力考驗的是不同的人生，收獲的人生也是不同的。所以，當壓力來臨時，要放寬心態積極面對，相信你會愈戰愈勇，一路碩果累累。