焦慮抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些？出現(xiàn)這3種異常要小心

一般焦慮抑郁癥的人群會出現(xiàn)頭疼頭暈、心情莫名其妙的煩躁，不停的出汗，尿頻尿急，口干舌燥以及呼吸困難等，這屬于非常兇險的心理疾病，必須要積極的進(jìn)行治療。

焦慮抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些？

1、無緣無故的出現(xiàn)焦急和恐懼

焦慮抑郁癥的人群會出現(xiàn)不明原因的焦慮、緊張以及恐懼感，焦慮會來源于未來，總是感覺一些威脅即將來臨，但是卻找不出存在哪些危險或者威脅。另外也會持續(xù)性的存在，患者會出現(xiàn)持續(xù)性或者發(fā)作性的焦慮癥以及恐懼，同時會伴隨著軀體上的癥狀。

2、對未來生活缺乏信心

病理性的焦慮情緒患者會出現(xiàn)持續(xù)性的緊張害怕以及不安，感覺某種災(zāi)難即將來臨，甚至?xí)袨l死感。有時會擔(dān)心自己失去控制，可能突然昏倒或者發(fā)瘋。也有一部分患者會伴隨著憂郁的癥狀，對于未來的生活缺乏信心以及樂趣，情緒非常的激動，總是不明原因的發(fā)怒和他人爭吵，看不慣任何事情和人。

3、身體上有不適感

當(dāng)病情發(fā)展到一定程度時，會伴隨著軀體上的癥狀比如心口悶痛心慌心悸以及心前區(qū)的不適感疼痛，呼吸以及心跳次數(shù)明顯加快而且全身無力。一些人群工作和生活能力會下降，甚至?xí)霈F(xiàn)做噩夢早醒以及失眠等。除此之外，一部分人群也會伴隨著消化功能的紊亂和麻木感、手不停的抖、月經(jīng)失調(diào)，沒有任何的性欲，恐懼以及昏厥。

怎么預(yù)防焦慮抑郁癥？

一日三餐要定時定量，保持規(guī)律的起居，每天要保持適度的運動來改善精神狀況，同時也能夠提高植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持精神的健康。多做一些讓自己能夠高興的事情，有計劃的做一些能夠增強自信以及讓自己快樂的活動，比如騎行聽聽輕音樂或者和朋友逛逛街等。另外一些藥物可能也會導(dǎo)致焦慮癥，所以盡量避免多吃一些富含氨基酸以及b族維生素比較豐富的綠葉蔬菜谷類或者蛋類等來擺脫抑郁癥。

溫馨提示

多結(jié)交積極樂觀以及幽默的朋友，這樣能夠防止出現(xiàn)孤獨感，減輕抑郁的癥狀。要學(xué)會調(diào)節(jié)好情緒，當(dāng)想要生氣發(fā)火的時候應(yīng)該先冷靜一下，嘗試著深呼吸來調(diào)整心跳和呼吸，讓自己慢慢的平靜下來。