壓力大會影響身心健康嗎？小心帶來5大健康危害

現在年輕人的競爭力越來越激烈，各種心理上的疾病也層出不窮，比如焦慮癥、抑郁癥或者孤獨癥等。平時要學會釋放壓力，如果壓力過大的話，不僅會帶來物質上的損失，同時也會影響到各個系統健康。

壓力會損傷身體上的哪些系統健康？

1、骨骼肌肉系統和呼吸系統

壓力過大時會升高肌肉張力，肌肉長時間處于收縮狀態會引起偏頭痛和張力性的疼痛，同時也會影響到骨骼肌系統，引起骨骼的疼痛感。另外，壓力也會影響到呼吸系統，讓人們呼吸變得困難，加快了呼吸速度，易出現精神恐慌以及心悸。

2、心血管系統和生殖系統

壓力給身體帶來應急反應屬于短暫性的，但這是急性的應激，導致心率加快，增強心肌收縮能力。反復處于急性心肌狀態會誘發冠狀動脈炎癥，甚至引起心臟病發作。另外，男性壓力過大時會影響到生殖系統，久而久之會降低靜子的質量，損害睪酮，誘發陽痿或者早泄等。女性壓力過大時會紊亂月經周期、引起閉經，乳房脹痛或者乳腺增生，每次來月經時有明顯的疼痛感，降低了性欲。

3、神經系統

當壓力過大時肌肉會轉化成能量的來源。交感神經系統向腎上腺發出信號，從而釋放出大量的皮質醇和腎上腺素，加快心跳速度，升高血壓，影響消化系統的活動，打破血糖平衡狀態。

4、內分泌系統

長時間處于高壓力狀態下，會不停的為下丘腦發射出信號，導致腎上腺皮質產生大量的皮質醇。肝臟中會產生大量的葡萄糖為體內提供能量。當壓力減少時會消耗體內更多的葡萄糖，降低血糖含量。

5、影響胃腸道系統

高壓力狀態會刺激人們的食欲，從而誘發胃食管反流或者胃灼熱，也有一部分人群會出現惡心嘔吐或者疼痛感。另外，壓力也會影響到人們的消化系統，不能讓腸道吸收食物里面的營養物質，最終誘發便秘。

溫馨提示

壓力過大時，會對身體帶來一定的傷害，要想各種辦法來減輕壓力比如旅游、快步走、游泳或者約上朋友KTV或者泡泡溫泉等，以積極樂觀的心態來面對一切。不能因為小事而斤斤計較，若是因為工作壓力所引起的，不防換換工作方式。