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            得了“春節焦慮癥”怎么辦?教你幾招輕松過春節

            2020-01-21 06:07:59      

            在近些年一說起春節,很多年輕人都會感覺到害怕,會讓自己有焦慮不安的情緒,而這種情況在醫學上被稱為春節焦慮癥。隨著春節的即將到來,讓很多年輕人的春節焦慮癥越來越嚴重,他們不僅感覺自己壓力過大,甚至有些還會有睡不好吃不香的現象,這種情況讓他們特別擔心,也很疑惑,其實在發生春節焦慮癥候采取這些方法可以輕松讓自己度過春節。

            為什么會發生春節焦慮?

            在近些年由于很多年輕人基本是外出打工賺錢,而在春節期間紛紛會各自回家,而在春節期間會有親戚朋友串門,這個時候會因為這些親戚朋友所帶來的壓力讓他們感覺到焦慮,甚至會讓自己吃不好睡不香而發生胸悶氣短的現象。

            發生春節焦慮癥該怎么辦?

            一、正確面對父輩們的追問

            在春節期間如果面臨個親戚長輩的問題,要讓自己勇敢對待,要知道這些長輩之所以這么問主要是因為出于關心,所以要調整自己的心態學會理解和包容,在更換心態后就很容易讓自己的焦慮感消失,就不會讓自己特別煩躁不安。

            二、尋求醫生的幫助

            如果真的有睡眠不好,胸悶氣短等現象時,可以到心理科進行咨詢,在咨詢醫生后尋求醫生的幫助讓自己的情緒得到緩解

            三、和朋友傾訴

            在感覺自己壓力過大比較焦慮的時候,也可以和朋友傾訴,雖然朋友沒辦法幫助解決焦慮,但在傾訴的過程中會讓自己找到一個發泄口,也就能可以讓情緒得到緩解,不會過于焦慮不安。

            四、多和大人溝通

            有一些年輕人在春節時因為害怕大人安排各種相親,所以讓自己格外焦慮不安,在這種情況下可以讓自己試著和父母溝通,讓他們知道自己并不想相親,自己有自己的計劃和目標。在父母理解后,這種情況也就不會發生。

            五、適當運動

            也可以通過運動方式來讓自己的壓力釋放,并且轉移注意力,通過運動讓自己放松情緒,不會過于焦慮不安。

            總的來說,年輕人如果發現自己有春節焦慮癥不要過于擔心,采取以上這些方法可以有效緩解,不過最主要的還是自己心態,只要放平心態,并且不過于擔心,就不會讓自己過于焦慮,也就能以平和的心態面對春節,過一個快樂的節日。

            (責任編輯:湯秀媚 )

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