缺乏耐心怎么辦？快試試這5個小妙招

現在年輕人做事情越來越沒有耐心，耐心也就是心里不急躁且不厭煩。耐心是成功的基礎，可減少壓力水平，改善人們的健康狀態，那缺乏耐心怎么辦。

缺乏耐心怎么辦？

1、先找出缺乏耐性的原因

不管什么事都有原因，缺乏耐心也是如此。若是時間很緊張，不能完成任務所引起的沒耐心，可以嘗試修改日程表。在生活中不耐煩會不知不覺的出現，常常讓人感到擔心和焦慮，卻意識不到原因。需弄明白引起不耐心的原因，這樣才能降低不耐煩的頻率。

2、把事情記錄下來

當感覺到不耐煩或焦慮時，把可能和不耐煩情緒有關的事情全部記錄下來。這樣人們會發現自己對這種不耐煩的情緒更加了解，也能客觀觀察，不耐煩情緒，及時找出原因。

3、及時克服不耐煩的情緒

培養耐心需改變自己對生活的態度，學會在不耐煩的狀態下如何放松自己。當感覺不耐煩時深呼吸幾次，嘗試著讓大腦放空，把所有的注意力全部集中在呼吸上，慢慢的就能放松下來。當對不耐煩的事情無計可施時就不要去理會，如排隊買東西。只要在小事情上或短期內保持耐心，那么在大事情或長期內也會更加有耐心。

4、做事情時需著眼于全局

一般急躁的人堅持把事情辦好，不喜歡浪費時間，但有些事情是急不來的。生命中大部分好事都需要一定的時間和精力投入，沒有耐心就容易放棄對自己很重要的東西以及目標。另外要記住什么才是最重要的，若沒有專注于生命中重要的事情，就容易感到不耐煩，減少自己對不重要事情的過度關注。樂觀面對生活，一般樂觀的人容易有耐心。

5、保持寬廣胸懷

把事情計劃好后，但事情沒有按照原計劃發展時，需坦然面對。另外要學會讓自己放松，花幾分鐘什么事情都不做，只是靜靜的坐著思考，不僅能讓身心得到放松，放慢生活速度，而且有利于培養耐心。

溫馨提示

沒有耐心時可以嘗試著拼接小顆粒積木，因為在玩的過程中需要更大的專注力和耐心，有利于培養其耐心。多給自己積極的暗示，不要輕易放棄。培養閱讀的好習慣，多閱讀能讓身心得到放松，心情變得更加平靜，同時也能提升人們的耐性。

參考資料：

《缺乏耐心怎么辦？5個保持耐心的小妙招，了解一下》，頭條，2019-06-18