如何保持心理平衡？6招讓你變得更坦然！

心理平衡是心理調節的一種過程，在現實生活中不如意的事情十有八九。若不能坦然處之的話，易出現心理上的不平衡，導致身體和精神上的疾病，那該如何保持自己心理平衡呢。

如何保持心理平衡？

1、心理暗示

不管在工作還是生活方面，都不斷的肯定自己，不斷的給自己打氣。不要想亂七八糟的事情，讓自己心理處于平和安靜狀態。給心理積極暗示，默默為自己加油，相信自己的能力一定能渡過難關。

2、知足常樂

做到知足常樂，不能盲目和他人攀比。生活中適當的娛樂，如聽音樂，或許是朋友一起踏青，能調節情緒，舒緩不良的壓力，同時也能增長新的知識和樂趣。

3、對自己不能太苛刻

每個人都有自己的抱負，定的目標不切合實際，根本實現不了，這是自尋煩惱。也有部分人要求事事都完美，甚至近乎苛刻，常常因為小的瑕疵而自責。為避免挫折感，應把要求和目標定在自己能力范圍之內，學會欣賞自己取得的成就，這樣能讓心情變得更加舒暢。

4、暫時離開困境

在日常生活中受到挫折時，應暫時放下煩惱，做自己喜歡的事情，如欣賞美景或音樂、運動、讀書，等心境平和后再重新面對工作或生活上的難題，找出解決的方法。

5、不能事事和人爭斗

有的人心里不平衡，是因為他們處處都和他人爭斗，讓自己處于緊張狀態。其實人際之間應和諧相處，只要不敵視別人，別人也不會和你為敵。

6、對親人不要有太高的期望

每個家長都希望望子成龍，望女成鳳，當對方不能滿足自己期望時會非常失望。其實每個人都有自己的人生道路，不要要求別人迎合自己。在處理工作和生活問題時，只要自己受不到太大影響，在非原則問題上不需過分堅持，這樣能減少很多煩惱。

溫馨提示

每個人生活中都會遇到煩惱，若把所有煩惱都悶在心理，只會讓人抑郁苦悶，有害于身體健康。不妨把內心的煩惱向朋友傾訴，心情會頓時舒暢。適當的時候向他人表示自己的善意，誠摯的談友情，伸出友誼之手，能讓心境變得更加平靜。樂于助人，幫助別人，能讓自己忘卻煩惱，而且表現出自己存在的價值，能獲得更珍貴的快樂和友誼。

參考資料：

《如何保持自己的心理平衡 》，搜狐，2020-04-11