心態不好的人大多有這3種特征，快看看你中招了沒！

人們的心理過程是不斷變化的，而且是暫時性的。現在社會競爭激烈，人們所要做的是調整好心態，調整和他人的關系。心態好的人能在職場中游刃有余，心態不好可能會被這社會所淘汰。

心態不好的人有哪些表現？

1、一味的抱怨

在身邊難免會有一些喜歡抱怨的人，抱怨工作煩心或生活不順利，抱怨心態會讓人們情緒變得異常波動，同時也會降低工作和學習效率。喜歡抱怨的人只是會發現其他人或事上的問題，卻沒有發現自身問題，總是推卸責任，這讓他人很厭惡。

2、太緊張

心態不好的人常常伴有緊張，平時在做的工作或學習被叫來做示范時，會漏洞百出，這是心態不好引起的緊張。人們緊張時注意力不能完全集中，因此，會犯錯。有很多人遇到重要事情或考試時心理非常緊張，只要一緊張就會出現錯誤。

3、不能控制自己的情緒

心態不好的人在遭遇事情時表現的大起大落，遇到麻煩事情時變得異常沮喪，遇到好事情時會非常開心。生活中大部分人不能更好的控制自己的情緒，當遇到事情時易沖動，長期被情緒所左右的人，容易和周邊的同事或家人發生矛盾。

心態不好怎么辦？

1、多參加活動

社交是每個人都必不可少的，能提高情商，情商決定一個人的心態水平。另外要正確看待得與失，遇事情時泰然處之。坦然面對自己的問題，不能逃避。每個人都會遇到心理亞健康的時候，只要調整好自己的心態即可勇敢面對，才能保持心理上的健康。

2、多運動多讀書

運動是保持心理健康最好的方法，通過運動能讓壓力得到釋放。總是焦慮不安或抑郁的人不妨多運動，拋棄所有的煩惱，調整好心態。在某一個階段，人們常常對生活感覺到迷茫，不知道該怎么辦才好，不妨多讀一讀有智慧的書，從書本中吸取知識。多讀書沒有任何壞處，是治療心理疲憊的精神雞湯。

溫馨提示

正確認識和了解自己，做到揚長避短。客觀的評價自己不能妄自菲薄，也不能目空一切，以積極的態度去面對生活。學會減輕精神上的負擔，如擁抱大自然、呼吸新鮮空氣、向朋友或家人傾訴心中的苦悶。

參考資料：

1、《心態不好的人通常都有這些表現》，頭條，2019-01-26

2、《心態不好怎么調整7招讓你輕松擺脫憂慮》，頭條，2018-06-29