熬夜記憶力下降怎么辦？特別能睡覺是什么原因？

睡眠是人生命活動中最重要的環節，在睡眠期間，機體的各項系統都處于休眠狀態，尤其是神經系統。人體經過一天的工作，可以在睡眠中進行自我調理和恢復精力。那么熬夜記憶力下降怎么辦？特別能睡覺是什么原因？今天我們邀請到廣州市第十二人民醫院副主任醫師戴建武來給大家作專業解答。

熬夜記憶力下降怎么辦？

熬夜記憶力下降首先患者需要注意避免熬夜，在平時一定要注意調整自己的生活習慣，并且盡量避免煙酒的刺激。其次，患者在白天可以適當參加些有氧運動，但是不要過度的勞累，不要過于劇烈。再次，患者要養成良好的飲食習慣，注意盡量多吃一些魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶以及一些蔬菜、水果類的食物。最后，患者需要保持充足的睡眠，這樣癥狀能夠得到比較快的緩解，一般情況下不需要進行特殊藥物處理。

特別能睡覺是什么原因？

特別能睡覺很有可能是因為白天過度勞累，壓力過大等原因導致的。如果患者長期出現這種現象，很有可能是因為一些疾病引起的，比如可能是因為高血壓病，腦血管疾病，或者是由于嗜睡癥、高血脂等原因而導致的。患者出現特別能睡覺這種情況需要及時到醫院的神經內科進一步檢查，明確具體的原因。如果是因為高血脂導致的，通過檢查發現血脂升高會比較明顯，這種情況患者需要積極調整飲食習慣，積極應用降血脂的藥物進行治療。如果是高血壓導致的，患者需要積極的控制血壓，癥狀很快就可以得到緩解。當患者特別能睡覺的這種癥狀持續不緩解，最好還是及時就醫檢查處理。

熬夜尤其是長期熬夜，對記憶力的影響非常大，特別是年輕人應盡量避免熬夜。如果我們不得不熬夜，那就要盡量保持健康的生活和飲食規律，遠離不良嗜好。如果患者出現特別能睡覺的情況，短期內可能是由于一段時間過度勞累或壓力過大，但長期嗜睡可能會與某些疾病相關，建議到醫院進行診斷。