哪些方法可以預(yù)防抑郁癥？抑郁癥不吃藥能自愈嗎？

抑郁癥又稱抑郁障礙，是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型，抑郁癥常見的癥狀主要表現(xiàn)為心境低落、思維遲緩、意志活動減退，認知功能損害以及軀體的不適癥狀。治療時，需要根據(jù)病情的嚴重程度以及醫(yī)生的指導下，進行相關(guān)的行為矯正和藥物治療。在生活上家屬應(yīng)當觀察患者、開導患者，不跟患者交流過于敏感的話題。減少患者獨處的時間等，我就關(guān)于抑郁癥的相關(guān)問題，下面就隨廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)院副主任醫(yī)師曹湘萍，一起來了解下吧。

哪些方法可以預(yù)防抑郁癥？

對于預(yù)防抑郁癥的發(fā)作應(yīng)做到以下幾點：

1、家屬或旁人應(yīng)注意自我行為，跟患者交流不可涉及到一些過于敏感或容易引起歧義的話語；

2、抑郁癥患者應(yīng)盡量不要呆在狹小封閉的空間里，而應(yīng)多參加一些戶外活動；

3、飲食上應(yīng)多攝入一些深海魚、葡萄、柚子等食物。

抑郁癥不吃藥能自愈嗎？

對于輕中度的抑郁癥患者，大部分情況下建議根據(jù)病因進行行為矯正而不需要吃藥。對于中度以上的抑郁癥患者，往往伴有自殺的傾向，危險性較高。因此僅依賴行為矯正、家人的陪伴是不足夠的，還需配合藥物使用才能控制病情。

家屬如何開導抑郁癥患者？

對于抑郁癥患者的內(nèi)心感受，旁人是不能完全做到感同身受的。因此在開導抑郁癥患者上，家屬應(yīng)多點陪伴或在旁邊默默地觀察抑郁癥患者。切記家屬不要給抑郁癥患者強行地灌輸自我的認知觀念，這往往會起到適得其反的效果。

對于抑郁癥的患者家屬，要有足夠的耐心開導患者，不要與患者討論敏感或有歧義的話題，不要與患者灌輸自我你這觀念，要經(jīng)常默默的觀察患者，開導患者。同時還要減少患者獨處的時間，多曬太陽減少在封閉的空間獨處等，病情嚴重者需要配合藥物治療。