習慣性失眠的原因是什么？治療失眠小竅門是什么？

失眠在臨床上屬于神經系統疾病也屬于心理疾病之一，失眠的發病因素是非常復雜，類型也是非常多，自身基礎性疾病，心理因素，環境因素，壓力因素都有可能導致失眠的出現，需要引起我們的高度關注。針對習慣性失眠的原因以及治療失眠的小竅門，我們特邀請聊城市人民醫院副主任醫師蔣慶賀為我們做專項解讀。

習慣性失眠的原因是什么？

患者出現習慣性失眠，很有可能是由于患者長期的不良生活習慣，長期的精神壓力而造成的一種失眠癥狀。長期的習慣性失眠患者的治療和控制很困難，因為長期習慣的失眠是由于長期的精神包袱和不良的生活習慣導致，例如經常熬夜，經常得不到充足的休息都是造成長期失眠的一種現象。所以習慣性失眠的患者生活要規律，要按時休息，按時就寢；患者可以適當的通過心理咨詢的方式發現心理上的困惑，有條件的情況下患者還可以通過鎮靜類的藥物保護大腦神經功能的正常狀態。

治療失眠有的方法是什么？

治療失眠，應該從失眠的病因入手。導致失眠的病因有很多。失眠主要是由于兩種情況原因導致的，一種情況是由于長期的精神壓力，長期的精神保護、精神困惑而造成了一種嚴重的失眠現象；還有一種情況有可能是由于先天性遺傳因素原因造成的，例如家族中有親屬經常出現失眠的情況，也是導致失眠疾病的主要原因。所以對于失眠的治療如果是由于心理困惑，首先要通過相應的心理治療心理咨詢發現自身的困惑，通過積極的心理幫助來解決目前患者的心理包袱。而且對于遺傳因素造成的睡眠障礙還可以通過鎮靜類藥物來起到輔助性睡眠的作用。

習慣性失眠的發病因素，在臨床上主要與患者不良的生活習慣有關，很多患者存在長期熬夜的情況，身體機能形成習慣性的身體反應，就會出現失眠的情況，此外部分患者還因為精神壓力和或者工作壓力，導致出現焦慮情況，也會出現習慣性失眠。失眠的治療在臨床上屬于一個比較復雜的過程，需要根據患者具體的癥狀，采取針對性的藥物，心理疏導以及飲食治療等。