【直播預告】 失眠、打鼾，拿什么拯救你的“漫漫長夜”？

3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“良好免疫力來源于優質睡眠”。人的一生中約有1/3時間在睡眠中度過，睡眠質量的高低對人的身體、心理、行為等都有很大的影響。

你的睡眠還好嗎？

你試過從天黑等到天亮的滋味嗎？你是否常常半夜驚醒，又怎么都難以入睡？

又或者，你是否明明覺得自己睡得很好，第二天卻還是昏昏欲睡，有時候第二天睡醒還覺得腰酸背痛、渾身不得勁？

如果以上的情況常常存在，那么你的睡眠是時候“拯救”一下了！

在世界睡眠日到來之際，家庭醫生在線特邀請廣州醫科大學附屬第三醫院心理科主任周伯榮與呼吸科副主任醫師林敏 ，一起來聊聊關于睡眠那些事兒。

主題：失眠、打鼾，拿什么拯救你的“漫漫長夜”？

嘉賓： 廣州醫科大學附屬第三醫院心理科主任醫師周伯榮、呼吸內科副主任醫師林敏

時間：3.19 日（周五）16：30-17：30

精彩看點：

1、睡眠質量不好有哪些表現？

2、睡眠監測怎么做？所有患者都可以做嗎？

3、改善睡眠可以用褪黑素嗎？

4、打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合征嗎？

5、專家現場分享改善睡眠小妙招

專家介紹：

周伯榮

廣州醫科大學附屬第三醫院 心理科主任、教授、碩士生導師。廣東省臨床醫學學會臨床心身醫學和心理治療專委會主委；中國醫師協會精神科醫師分會婦女精神衛生專業組副主委；中國海醫學會睡眠醫學專業委員會委員；中華醫學會廣州市精神疾病分會副主委；廣東省醫學會精神病學分會委員；廣東省醫師協會精神科醫師分會常委；中國心理協會心理治療師；廣州市關工委心理咨詢專家委員。

曾作為訪問學者在匹茲堡大學長老醫院學習。從事“幸福心理治療”“圍產期情緒障礙”“認知障礙與睡眠障礙疾病的研究"。媒體講座和報道“疫情期間的安全感如何獲得””后疫情期間全民心理健康的精準管理“”女性常見心理問題”“睡眠障礙自救指南”。

林敏

呼吸內科副主任醫師，醫學碩士，碩士研究生導師

中國睡眠研究會青年工作委員會委員、廣東省醫學會睡眠醫學委員會常委、廣東省醫師協會睡眠醫學委員會常委、廣東省預防醫學會睡眠障礙與相關疾病防治專業委員會常委、廣州市醫師協會呼吸分會常委、粵港澳大灣區睡眠醫學專科醫師聯盟常委

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