輕度抑郁癥的癥狀是什么？會自己好嗎

抑郁癥也是分輕度、中度和重度的，很多抑郁癥患者在一開始的時候都是輕度的，所以癥狀不是太明顯，比較難發現，有些輕度抑郁癥患者甚至會覺得這會自己好起來，為此，家庭醫生在線采訪了北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師朱陵群，來為我們詳細的講述一下輕度抑郁癥的癥狀是什么？會自己好嗎？

輕度抑郁癥有什么表現？

輕度抑郁癥的表現包括兩個核心癥狀和兩個附加癥狀，核心癥狀有情緒低落、興趣或愉悅感喪失、精力不濟的癥狀，如果患者出現以上兩個癥狀，則就是核心癥狀；附加癥狀有注意力不集中、自卑、自責、自罪、有絕望感，甚至有自傷、自殺等行為，另外有軀體不適，如睡眠的改變和食欲的改變。但是個別的事情還是能夠完成，尤其是工作的時候，對工作的影響不大。抑郁癥的基本癥狀是存在的，但是這些癥狀程度不是特別嚴重。

輕度抑郁癥嚴重嗎？

輕度抑郁癥的主要表現為，心情不好，睡眠較差，早醒易醒或者多夢，食欲不振。輕度抑郁癥不是很嚴重。一般通過自我調節，心理疏導，如他人交談，與朋友交談，做一些自己喜歡做的事情去調節一下情緒，分散注意力。另外加強運動。通過運動去分散注意力，調節情緒是可以慢慢恢復起來的。

輕度抑郁癥能夠自愈嗎？

輕度抑郁癥主要表現為心情不好、睡眠不好、早醒易醒多夢，但朱陵群醫生認為不會影響到生活。輕度抑郁癥是能自愈的，可經過心理疏導和自我調節治愈。心理疏導是指多與家人聊天溝通，與同事溝通，做一些令自己高興的事情或者愉快的事情，加強運動，分散注意力等。

溫馨提示：輕度抑郁癥雖然有機會自愈，但建議患者還是得抓緊時間去治療，不然可能會發展成為中度甚至重度的抑郁癥的，到時候再想治療就比較困難了。