常見的非處方安眠藥有哪些

常見的非處方安眠藥有褪黑素、谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊、甜夢口服液等。

1.褪黑素：褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一，能調節睡眠覺醒周期。對于因生物鐘紊亂導致的睡眠問題，如倒時差、熬夜等引起的睡眠障礙，可能有一定的改善作用。但使用時需注意，長期大量使用可能會影響自身褪黑素的分泌。

2.谷維素：谷維素主要作用于間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能，減少內分泌平衡障礙，改善精神神經失調癥狀。對于神經衰弱引起的失眠有一定輔助作用。

3.安神補腦液：這是一種中藥制劑，包含鹿茸、制何首烏、淫羊藿等成分，具有生精補髓、益氣養血、強腦安神的功效。適用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠等癥狀。

4.棗仁安神膠囊：由酸棗仁、丹參、五味子等組成，有養血安神的作用。常用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈等。

5.甜夢口服液：含有刺五加、黃精、蠶蛾、桑椹等成分，有益氣補腎、健脾和胃、養心安神的效果。適用于頭暈耳鳴，視減聽衰，失眠健忘，食欲不振等。

需要注意的是，雖然這些是非處方藥，但使用時仍應按照藥品說明書或在藥師的指導下使用。如果失眠癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，以便進行更針對性的治療。同時，保持良好的睡眠習慣，如規律作息、避免睡前過度興奮等，對于改善睡眠也非常重要。