長期睡覺過多或過少會影響智力嗎

長期睡覺過多或過少都可能對大腦功能產生一定影響，但一般不會直接導致變傻，其影響涉及大腦代謝、神經調節、心理狀態、心血管健康、免疫系統等方面。

1.大腦代謝：睡眠是大腦進行代謝和恢復的重要時期。睡眠不足會導致大腦代謝產物堆積，影響大腦的正常功能。而睡眠過多可能會打亂正常的代謝節律。

2.神經調節：充足的睡眠有助于維持神經系統的平衡和穩定。睡眠不足可能引起神經遞質失衡，影響認知和思維能力。

3.心理狀態：長期睡眠異常容易導致焦慮、抑郁等心理問題，進而影響大腦的思考和反應能力。

4.心血管健康：睡眠不好會增加心血管疾病的風險，影響大腦的供血和供氧，間接影響大腦功能。

5.免疫系統：睡眠與免疫系統密切相關，睡眠紊亂可能削弱免疫系統，使大腦更易受到感染和炎癥的侵襲，從而影響智力表現。

總之，保持適度的睡眠時間對于維持大腦的正常功能和智力水平至關重要。建議成年人每天保持 7 - 9 小時的高質量睡眠，養成良好的睡眠習慣。如果存在睡眠問題，應及時尋求專業幫助，以避免對健康產生不利影響。