朋友有自殺傾向 你該做什么？

　　你可能聽說過那些嘴上掛著要自殺的人往往不會行動。這個觀點可不對。那些談論自殺的人很可能真的想自殺。作為朋友，你也很可能知道他是否處于某些艱難時期。有些諸如分手，或者親人去世等事件都會引發那些本來就感覺沮喪的人想要自殺的念頭。

　　那你能做什么呢？

　　如果您身邊出現了有自殺傾向的人，千萬不要責備他。您可以這樣幫助他：

　　1、保持冷靜，耐心傾聽，給予積極的反饋。

　　2、鼓勵他撥打心理援助熱線或求助其他專業人員。

　　3、家里有人出現自殺行為，切莫恐慌，避免“家丑不可外揚”觀念作祟而恥于向專業人員咨詢或尋求幫助。

　　4、要積極配合專業人員，對自殺未遂者進行評估，判斷再次自殺風險的可能性及其程度并給予心理服務。如果未遂者存在精神障礙、心理問題，要及時就醫治療。

　　5、加強對高危人群如精神疾病者的自殺風險評估。做好防范預案，不能讓他獨處，盡量避免危險物品的隨手可及。

　　6、一旦發生自殺行為，要迅速將其送醫院救治。

　　詢問原因

　　如果你的朋友跟你聊有關自殺的話題或者有其他的表現，不要只是等著看看他自己會不會好轉。要試著跟他談一談。大多數想自殺的人都愿意跟那些關心他們的人談一談。1

　　有些人（不論大小）不愿意問到別人是不是有想過要自殺或是傷害自己。這是因為他們害怕如果這么問了就會把自殺的想法植入那個人的腦中。這是個錯誤的想法。一定要問，詢問不會帶來壞處。

　　和想自殺的人進行談話有很多種好處。首先，你可以幫這個人獲得幫助。第二，交談可以讓那個人覺得不那么孤獨，覺得他被關心和理解了，這可是和導致自殺念頭完全相反的感覺。第三，交談可以提供一個機會來尋找更好的解決方案。

　　如何問朋友說有沒有想過自殺可能有點難。有時候有技巧的詢問可以讓你的朋友知道你發文問的原因。比如說，你可以說“我發現你最近總說想死，你有沒有真的想自殺啊？”

　　聆聽傾述

　　聆聽朋友的傾述，不要批判他，讓他安心告訴他你會一直在他身邊，告訴他你關心在乎他。如果你覺得你朋友狀態真的很不好的話，請離他近一點，不要讓他一個人。

　　尋找幫助

　　就算你發誓說不告訴別人，覺得如果你告訴別人就是背叛了你的朋友，但是你還是要去尋找幫助。盡快跟一個你信得過的大人說。有必要的話你還可以打911或心理幫助熱線。最重要的事就是要告訴一個可靠的成年人。有他人的幫助總是更為安全一些。

　　自殺發生后

　　有時候就算你尋找了幫助，你的朋友或同學還是自殺了。當這種情況發生的時候，相關人員都會有很多不同的情緒，這很正常。有些孩子會覺得自己很罪惡--特別是當他們覺得本來他們可以阻止這一切的發生的時候。其他人則會對自殺這種自私的行為覺得生氣。還有人覺得十分悲痛。

　　還要人可能害怕或是覺得不那么自在去跟那些自殺失敗的人交談。試著去戰勝這種感覺，要知道在這個時候對方十分需要和外界保持聯系在一起。

　　如果你覺得在朋友或同學的自殺給你帶來了困擾，最好找一個你信任的成年人來幫忙。朋友自殺后你覺得悲痛是很正常的感覺。但是如果這種悲傷的感覺過大的干擾到你的日常生活的話，那么這時候你該找個人來談一談你自己的問題了。1

　　如果你的朋友曾經自殺過……

　　醫學博士南希·拉帕波特（Nancy Rappaport），是一名兒童及青少年精神疾病專家，目前在為美國波士頓地區的劍橋公立中學青少年服務。她四歲的時候母親自殺身亡，因而她建議那些精神疾病專家以及從事心理健康方面的專業人士，如果他們病人的某位關系密切的人士曾經自殺過的話，請關注以下建議：

　　1. 試著去理解有關自殺身亡者的任何信仰、感覺還有偏見，這樣的話就能更好地體會有某位關系密切的人自而死的患者的心情。

　　2. 為患者提供真實可靠自殺原因以及自殺的相關背景。“了解自殺的原因能減輕患者揮之不去的負罪感，以及減少有時自殺生還者的‘要是我當時能如何如何’的想法。”拉帕波特說。

　　3. 建議為那些為某位深愛的人自殺身亡而感到孤獨、受到歧視或者覺得羞愧的患者建立援助小組，這樣患者就不會感到那么孤單，而且通過與其他同樣有深愛的人自殺并知道如何面對的患者接觸，他們會變得更加充滿希望。

　　4. 有些家庭成員在某位親人自殺身亡之后可能會覺得互相支持變得困難起來，因而要鼓勵家庭成員積極地溝通，幫助他們找到并分享能提供安慰的事物，例如參加宗教慶典，做一個裝有紀念物品的盒子分享給對方。