延遲退休可以防止“退休綜合癥”？

　　從世界范圍看，延遲退休年齡已是大勢所趨。日本人可以推遲到65歲—70歲再領養老金；在美國，勞工統計局最新數字顯示，金融危機后，美國55歲以上參加工作的人數增加了310萬；2010年，法國將最低退休年齡從60歲提高到了62歲；在新加坡，麥當勞、肯德基等快餐店隨處可見白發蒼蒼的老年人在工作，不少出租車司機也是60歲上下的長者。但是，不管什么時候退休，大部分老人都會在臨退休前，出現心理或身體上的變化，有人將其稱為“離退休綜合征”。

　　北京武警總醫院中西醫結合康復理療科主任許建陽告訴《生命時報》記者，退休前后，原來的生活習慣、經濟收入、地位、名譽及話語權等都將發生巨大變化。而對這一變化的擔心，就會反映到心理或身體的不適上。有人會變得多思多慮、敏感，甚至焦躁；有人會因為害怕心理落差，加劇生理上的各種癥狀，并在退休之前或之后1年內達到頂峰，影響免疫力和內分泌系統，引發和加重各種疾病。因此，臨近退休的老人，最關鍵是做好心理調節。

　　首先，學點“阿Q”精神。原先擔任重要職務、應酬較多者，不妨勸慰自己：這下有時間多陪伴老伴和子女了，應酬少了，健康也更能保證了。其次，給生活定張時間表。事先安排好退休后的起居，試著提早適應。再次，培養一種興趣愛好。不管是養花鳥，還是下下棋等，多一種愛好就能少一些單調，也能創造更多參加社交活動的機會。最后，適當變換環境。剛退休時，不妨多出去旅游，新環境能調節人的情緒，激發人的探險意識和興趣。

　　退休是早一些，還是晚一點，雖然可能對生活造成一些影響，但一個人過得好不好，最終還取決于你怎樣面對。早做打算，才不會感覺手忙腳亂。