心理頻道

　　心情也易隨天氣“發霉”，抑郁、焦慮患者倍增

　　“回南天”環境、身體要防潮，心理也要“防潮”!近段時間“回南天”反復折騰，讓不少市民的身心都隨著天氣“發了霉”，不僅感冒等呼吸道疾病患者直線上升，而且出現抑郁、焦慮癥狀的市民也成倍增加，心理學家建議“心理防潮”也重要。

　　“回南天”成吵架“導火線”

　　“近來一些日子，家里回潮厲害，天花板、墻壁都星星點點地發霉，晚晚‘抗洪救災’……突然感覺空氣稀薄得透不過氣來，心情非常糟糕，一點小事就會跟老公大吵�！毙∞笔且患彝赓Q公司的經理，近來有點緊張的家庭關系，讓她感嘆“真的很煩”。

　　“每年的3-5月都是心理問題的高危頻發期�！睅瓦_心理機構首席咨詢師曹澤能表示，尤其是一些特殊人群，如超負荷運作的白領、婚戀不夠和諧的女性、學習繁重的學生等。原因是這一部分人群，心理已經處于不平衡機制，敏感的天氣導致直接或間接刺激，就成了“壓死駱駝的最后一根稻草”�！氨M管天氣變化不是人心理變化的直接原因，但是已經成為引起心理變化的‘導火線’，畢竟人是環境中的人。”曹澤能說。

　　潮濕可導致內分泌失調

　　據了解，春天天氣不穩定，陰雨天占主導，造成人的大腦內松果體素分泌增多，從而使體內其他激素分泌不均衡，出現代謝紊亂，導致神經功能紊亂，使得人的認知、情緒情感等與其他季節相比差異大。人容易因不起眼的家事、辦公室小事引發心理困擾，導致情緒不穩定及失眠，嚴重的可導致抑郁等精神方面的疾病。

　　據曹醫師介紹，抑郁、焦慮等情緒不穩的表現，女性比男性更為明顯。原因是男性是理性思維，女性是感性思維，且男性在情感宣泄的渠道要比女性的多，社會的束縛較少，可以較為容易適應環境的變化。

　　多溝通可為心情“防潮”

　　據了解，在陰雨天患“心理感冒”的癥狀，輕度表現為唉聲嘆氣、郁悶、打不起精神，失眠、胡思亂想也是其中之一。而更嚴重者則會影響工作效率，丟三落四，同時對于外界的認知會出現不同于平常的偏差，且女性的患病率高于男性。

　　針對這些癥狀，心理醫生給出“藥方”：一是接納目前的天氣變化帶來情緒上的敏感及自己不太理想的處境，凡事只有先接納而后改變;二是多與家人朋友溝通，傾訴心里的煩惱，及時釋放壓力，不要讓浮躁、心緒不寧;三是這些癥狀長時間持續注意勞逸結合休息好，保證充足睡眠，參加戶外活動，如爬山、打球、踏青郊游等。