少照鏡子可以讓你變得更自信

　　墻上的鏡子呀，鏡子，誰才是她們中最美麗的人啊？很明顯，在鏡子前花費時間最多的那位哥哥或姐姐肯定不是。

　　精神病理學研究院的一項最新研究發現，每天照鏡子10分鐘能讓人心神不寧，產生不安全感。研究者們甚至還驚訝地發現，那些原本對自己的相貌很滿意的實驗對象，照鏡子的時間越長，她們的情緒就會越低落、越沮喪。

　　這項實驗將研究對象分了兩組。第一組25人，對自己的長相很滿意；第二組也是25人，她們對自己的形體外貌不能忍受，長期忍受著一種叫“形體異形紊亂”的病（BDD），也就是我們所說的：覺得自己長得丑，因此心理無法承受，無時無刻不間斷地審視、責備自己。這兩組實驗對象都接受了兩組時間長短不同的照鏡子測試。第一次照鏡子時間為25秒，第二次照鏡時間為10分鐘。在兩次照鏡后，實驗者都填寫了問卷調查。

　　覺得自己形體外貌不好看的第二組實驗對象，對她們自己的評價很消極、很悲觀，但是讓研究者們意外的是，原本對自己的相貌很滿意的第一組在實驗之后，也對自己的相貌不滿意了，也產生了焦慮的情緒。

　　然而好消息是，對于男性而言，我們總是不那么“自我”，平均一天也就照個18次鏡子，比起女性每天照38次鏡子而言，我們受到的心理副作用會更少一些。因此，以后還是要少照鏡子，做最好的自己，我們都將變得越來越自信。