春節小心冠心病 老人打麻將要適當運動

　　冠心病是冬季多發疾病，隨著即將到來的春節，忙碌又成為了誘發冠心病患者的另一因素。臨床統計資料表明，春節前后是高血壓病、中風、心絞痛發作和心肌梗死的高發期。研究表明，這與節日期間的生活紊亂、暴飲暴食和過度興奮等相關。

　　由于冠心病發病漫長，病因也離不開不良飲食習慣和生活。所以在日常生活中如果能多加注意，會起到很好的預防作用。

　　那么冠心病人在春節飲食中應該注意什么呢?

　　1、飲食方面

　　a) 提倡飲食清淡

　　不是提倡食素，而是主張葷素搭配。禁食油膩食品，植物油除外。植物油因主要含不飽和脂肪酸，所以無須限制，多吃還有降血脂作用。

　　b) 飲食要限鹽

　　配合恰當的飲食，在日常生活中在進行自我調節，對加強身體免疫力有更好的效果。自我調節，就是對自己在生活中的行為習慣進行適度調整。

　　c) 主要限制脂肪用量

　　特別是動物性脂肪與膽固醇的攝入。不吃：肥豬肉、肥牛羊肉、牛羊油、黃油、奶油、冰激凌及動物內臟等。多吃含維生素及植物蛋白的食物、瘦肉、魚類等。魚類是國內外一致認為防治冠心病的最佳食品。

　　d) 對于雞蛋牛奶

　　近年來的研究認為，牛奶有降低人和動物血膽固醇的作用，這可能與牛奶中含有某些能抑制膽固醇合成的特殊因子有關，已證明這種因子為3一羥一3甲戊二酸和乳清酸。所以牛奶雞蛋保持正常攝入即可。

　　e) 動物性蛋白可適當控制

　　豆類豆制品不必限制，它們中含有谷固醇，能抑制小腸吸收膽固醇物質。多吃蔬菜水果，蔬果內含有大量的維生素c、纖維素及豐富的鉀鹽鎂鹽，可促進脂肪代謝，清除膽固醇的沉積。并保持血管的彈性，防止鈣化。

　　春節期間聚餐多，但冠心病患者應注意不要吃得過飽，飲食要限鹽，保持清淡，但不是f) 盡量少飲酒，避免吸煙，并盡量遠離“二手”煙。

　　2、穿衣方面

　　冠心病患者應隨時增減衣物，避免室內外溫差過大，由于衣服增減不及時而引起血管收縮，而誘發高血壓、心絞痛。對于急性心肌梗塞、不穩定型心絞痛、近期腦中風和高血壓及血壓不穩定的患者，外出時應隨身攜帶日常用藥、急救藥，以免出現意外。

　　3、情緒方面

　　春節期間，親朋歡聚難免會興奮、激動，但過度興奮激動會導致使血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗死，甚至造成猝死。因此，節日期間應保持情緒穩定，心理平衡，精神愉快，這樣才有利于冠心病患者及高危人群的健康。

　　4、活動方面

　　春節期間注意勞逸結合，避免過于勞累，保證足夠睡眠。冠心病患者應保持大便暢通，以免排便時用力過度，導致腹壓升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而誘發心絞痛，甚至引起心肌梗死或猝死，多吃富含纖維素的食品，預防便秘。

　　5、注意休息，定時服藥

　　專家提醒冠心病患者：一定要定時服藥。因為生活規律被打亂而忘記常規服藥，可能會引發心絞痛或心肌梗塞等后果。當出現胸口疼痛、胸悶等先兆時，應該平躺休息，必要時可服用硝酸酯類藥品，如果癥狀不能很快緩解，應及時就醫，以免危及生命。

　　春節冠心病人打麻將應適當走動 避免血流不暢致冠心病

　　春節躲在溫暖的房間里，約上三五好友打打麻將，對于許多老年人來說，是一件非常愜意的事。但是醫生發現，春節總能接診到多例因打麻將入院的患者，其中以中老年人居多。

　　老年醫學科副主任鐘向紅介紹道，“打麻將長期不走動，容易導致身體血液流動不暢，會出現手腳麻木、胸悶等癥狀，對于有高血壓、冠心病等基礎性疾病的患者更不宜過于情緒激動，過于計較輸贏，要不容易因為血壓升高導致腦溢血、心梗、腦梗等疾病。”尤其現在是冬季，血管收縮，本來就是心腦血管疾病高發季節，在密閉空間內，空氣不流通，長期久坐不動，情緒亢奮緊張，是很多愛打麻將的中老年得病進院的原因。

　　她建議道，在寒冷的冬天，選在溫暖室內打麻將，坐的時間盡量不要太長，一兩個小時就要起來走動;抱著娛樂的心態，不要太過計較得失，避免情緒過于激動，導致血壓波動;房間也要保持通風。有高血壓、冠心病等基礎性疾病的患者要注意按時服藥，年紀過高的患者還是不主張長期打麻將。

　　小結：  節日期間由于生活紊亂、暴飲暴食和過度興奮等原因，有心腦血管疾病的老年人一不小心就容易“中招”。因此春節期間老年人要防患于未然，注意飲食、情緒和休息，定時服藥，打麻將時間不宜過長，要適當走動。