冠心病生活四注意 合理飲食最重要

　　冠心病患者要保證良好的身體狀態(tài)，才能有效預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。建議注意以下四方面：

　　晚餐八分飽。飽餐可引起血壓升高，心肌耗氧量增加，同時(shí)冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，冠脈血流增加。飽餐后血中的兒茶酚胺增高，這種物質(zhì)極易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的痙攣，使冠狀血流急劇減少，引起心絞痛等。晚餐最好八分飽，還要清淡些，多以易消化的蛋白質(zhì)食物為主，并配些湯類，適量飲水，進(jìn)水量不足，可使夜間血液黏稠。

　　電視少看些。看電視應(yīng)控制好時(shí)間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目。長時(shí)間看電視會(huì)引起情緒過分激動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。建議冠心病患者睡前看電視別超過半小時(shí)。

　　睡前要泡腳。按時(shí)就寢，睡前用溫水泡腳，然后按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲乏。在泡腳同時(shí)用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓，對冠心病人更有利。

　　床頭備盒藥。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，床頭自備急救藥盒。如硝酸甘油：心絞痛發(fā)作時(shí)取1片嚼碎后舌下含服。常用的有降血脂藥，如藻酸雙酯鈉、力旨平等;抗凝劑，如阿斯匹林、潘生丁，以保證正常血液黏稠度;活血化瘀藥，如復(fù)方丹參片、川芎嗪片等。

　　那么冠心病應(yīng)該怎么吃呢?

　　一、主要限制脂肪用量，特別是動(dòng)物性脂肪與膽固醇的攝人。不吃：肥豬肉、肥牛羊肉、牛羊油、黃油、奶油、冰激凌及動(dòng)物內(nèi)臟等。多吃含維生素及植物蛋白的食物、瘦肉、魚類等。魚類是國內(nèi)外一致認(rèn)為防治冠心病的最佳食品。

　　二、飲食要限鹽，配合恰當(dāng)?shù)娘嬍常谌粘Ｉ钪性谶M(jìn)行自我調(diào)節(jié)，對加強(qiáng)身體免疫力有更好的效果。自我調(diào)節(jié)，就是對自己在生活中的行為習(xí)慣進(jìn)行適度調(diào)整。

　　三、動(dòng)物性蛋白可適當(dāng)控制，豆類豆制品不必限制，它們中含有谷固醇，能抑制小腸吸收膽固醇物質(zhì)。多吃蔬菜水果，蔬果內(nèi)含有大量的維生素c、纖維素及豐富的鉀鹽鎂鹽，可促進(jìn)脂肪代謝，清除膽固醇的沉積。并保持血管的彈性，防止鈣化。

　　四、提倡飲食清淡，不是提倡食素，而是主張葷素搭配。禁食油膩食品，植物油除外。植物油因主要含不飽和脂肪酸，所以無須限制，多吃還有降血脂作用。

　　五、對于雞蛋牛奶，近年來的研究認(rèn)為，牛奶有降低人和動(dòng)物血膽固醇的作用，這可能與牛奶中含有某些能抑制膽固醇合成的特殊因子有關(guān)，已證明這種因子為3一羥一3甲戊二酸和乳清酸。所以牛奶雞蛋保持正常攝入即可。

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