生活和飲食上高血脂患者要注意“紅綠燈”

針對高血脂地方發病原因，專家都提醒生活中都有哪些容易引發高血脂的因素。高血脂給患者的健康帶來嚴重的影響，但是，怎樣的預防才是最有效的呢？

誘發高血脂的危險因素：

1、吸煙：吸煙是高血脂發病的頭號危險因素，因為為香煙中的有害物質會逐漸損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間的縫隙增大，導致血脂隨血液流經這段血管時，就能像水中的泥沙一樣通過上皮細胞的縫隙，在血管壁內沉積形成血栓。

2、高血壓：血壓過高，使血管上皮細胞長期受到高壓沖擊，發生變性、功能減退，從而讓血脂伺機進入血管壁。

3、糖尿病：糖尿病對血管壁上皮細胞的危害與冠心病相當，同樣容易導致動脈粥樣硬化。

4、早發冠心病家族史：如果有早發冠心病家族史（直系親屬中男性發病早于55歲，女性早于65歲），很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管內壁功能不好，同樣有可能導致高血脂

怎樣從飲食方面幫助高血脂患者呢？飲食對于高血脂患者來說有怎樣的意義呢？怎樣從飲食方面幫助高血脂患者呢？高血脂為什么會困擾患者呢？飲食有怎樣的意義呢？針對高血脂地方發病原因，專家都是怎樣講解的呢？

調節高血脂應從飲食開始：

一、少吃膽固醇含量高的食物：專家介紹，動物內臟、魷魚、蟹黃、蛋黃等好友較高的膽固醇，高血脂患者應不吃或少吃。

二、多吃水果、蔬菜：從中醫的角度講，果蔬的熱量一般不高，其性味平和、不會產生濕熱。

三、不用動物油：動物油的膽固醇含量高，不宜選用。而調和油、橄欖油等含有豐富的不飽和脂肪酸，其歐米伽-3脂肪酸含量較高，能較好地軟化血管，降低血液的黏稠度，對預防高血脂有好處。

四、控制主食：一般來講，糖尿病人每天的進食量大體為每公斤體重25千卡。體型較胖者主食應控制在每天5-6兩，早、中、晚的比例分別為1/5、2/5、2/5。