蘋果可以緩解冠心病 大樹和草莓對心臟好

　　俗話說一天一蘋果醫生遠離我，對于冠心病這種疾病，蘋果可以起到很好的緩解作用，那么這是為什么呢?請專家一一道來!

　　蘋果可以緩解冠心病

　　冠心病由于冠狀動脈狹窄、供血不足引起的心肌功能障礙，專家總結說：蘋果在腸道分解，形成乙酸，乙酸利于膽固醇代謝。此外，蘋果含豐富的維生素，果糖、微量元素。例鎂，有益的膽固醇的代謝。所以在冠心病患者應多吃蘋果，這是因為：

　　1，蘋果可以降低血液中膽固醇。那是因為

　　1)蘋果本身不含膽固醇;

　　2)促進膽固醇從膽汁排泄;

　　3)蘋果富含果膠，果膠防止腸道膽酸重吸收，并排出體外，從而削弱了腸肝循環，增加膽固醇排泄;

　　4)蘋果在腸道分解為乙酸，乙酸有利于膽固醇代謝。此外，蘋果還含有豐富的維生素，果糖和微量元素如鎂，這是有益的膽固醇的代謝。因此，在冠心病患者應多吃蘋果。

　　2，蘋果可以降血壓，有利于冠心病。調查顯示：每天吃3個蘋果的人，血壓可以維持在一個較低的水平。

　　我們希望患者能注意自己的飲食習慣，這樣有助于冠心病的恢復，現在是冬季，同時也要注意保暖措施，保護好自己的身體健康，遠離疾病的危害。

　　吃草莓心臟好

　　據美國“網絡醫學博士”網站1月14日報道，中青年人常吃藍莓和草莓，能降低心臟病的發病危險。美國《循環》雜志刊登英國一項新研究對此解析道，藍莓、草莓等紅、藍、紫色漿果和蔬菜中所含的抗氧化劑花青素具有防止和修復細胞受損的作用。

　　英國東英吉利大學研究人員的新研究對此作了進一步說明。該研究對9.3萬人進行了長達18年的跟蹤調查。參試者被分為5組，年齡為25—42 歲，他們每4年報告一次飲食情況及影響心臟健康的其他情況。如是否有高血壓、心臟病家族病史，體重是否超標或肥胖，是否有鍛煉習慣，是否吸煙、飲酒等。

　　結果發現，每周吃藍莓或草莓至少3份(一份約半杯)的人比其他參試者心臟病發病率更低。研究負責人愛丁·卡西迪博士表示，紅、藍、紫色水果蔬菜 中的自然抗氧化劑可使年輕人和中年人心臟病危險降低32%。研究認為，年輕時多吃富含花青素的水果、蔬菜，更有助于降低日后患心臟病的危險。花青素有助于 提高好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)水平，同時還可以減少與心臟病有關的體內炎癥。除了藍莓和草莓，富含花青素的食物還有紫茄子、李子和櫻桃等。

　　大樹對心臟有好處

　　綠樹成蔭、空氣清新的環境，讓人覺得身心舒暢。這種感覺并非沒有道理。近日發表在《美國預防醫學期刊》上的一項最新研究成果證實，如果長期和大樹生活在一起，對人的心臟和呼吸道健康都有很大好處;反之當樹木的存在受到威脅時，人們的生命也岌岌可危。

　　美國農業部的研究人員從1984年開始，對美國15個州1296個郡縣進行了長達18年的跟蹤調查。這些郡縣廣泛生長著白蠟樹，研究人員發現，當白蠟樹 被害蟲侵害，大量死亡后，導致它周圍地區內，增加了1.5萬例由于心臟病所導致的死亡和6000多例因其他疾病所導致的死亡。在排除了其他各種影響壽命的 因素后，研究人員認為，大樹的存在，與人們患心臟病和下呼吸道相關疾病的幾率有很大關系，這兩種病在美國導致死亡的疾病排行榜上，分別占據第一位和第三 位。研究者建議，人們在選擇居住地區的時候，應盡量和大樹做鄰居，并多花費些心思去照顧它們。樹木不僅能給環境充氧，還是一個非常實用的濾水池，能優化土 壤中的水環境，避免暴雨后的水土流失。