孕期高血壓防重于治 降壓別忽視膳食的作用

妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征），是孕產(chǎn)婦特有的一種全身性疾病，我國的發(fā)病率為10.32%，多發(fā)生在妊娠20周以后至產(chǎn)后2周，臨床主要表現(xiàn)為水腫、高血壓、蛋白尿三大征候群，重度患者伴有頭痛、眼花、甚至抽搐、昏迷。本病嚴重威脅母嬰健康，是引起母嬰死亡的主要原因。

長期以來，醫(yī)學(xué)界普遍認為婦女孕期發(fā)生高血壓是暫時性的，對日后身體健康影響不大。其實不然，前不久在智利召開的南美洲血管學(xué)協(xié)會年會資料顯示，育齡婦女懷孕期患上妊娠高血壓綜合征，會增加日后患病的概率。該項研究數(shù)據(jù)表明，與孕期血壓正常的女性相比，有孕期高血壓的女性日后發(fā)生中風(fēng)的概率高兩倍，到中老年發(fā)生高血壓和心臟病的概率增加1.5倍，并可能是腎臟病的早期表現(xiàn)，孕期高血壓也增加肥胖等代謝疾病的風(fēng)險，對日后健康的危害性增加。

降壓，別忽視合理膳食的作用

高血壓是當(dāng)今世界上流行最廣泛的疾病之一，同時又是引起腦卒中、冠心病和腎功能衰竭的重要危險因素。盡管高血壓一直被視為老年病，但記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來，高血壓病呈年輕化趨勢。

調(diào)查：

中青年高血壓患者增多

據(jù)中國高血壓聯(lián)盟的調(diào)查統(tǒng)計顯示，我國在上世紀50至70年代，每年新增高血壓患者約100萬人次，其中45歲以下的中青年患者僅占5.8%；可到了上世紀80年代之后，每年新增高血壓患者的人數(shù)增至300萬人次，45歲以下患者占20%左右。

黃先生今年37歲，他常感覺頭暈、疲憊，剛開始他以為是感冒了，結(jié)果到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)自己原來患了高血壓。其實，像黃先生這樣年紀不大患上高血壓的人不少。記者從南方醫(yī)科大學(xué)惠州協(xié)和醫(yī)院心血管科了解到，大部分年輕的高血壓患者都不知道自己患有高血壓，等到身體出現(xiàn)了頭痛、頭暈、胸悶、心悸等病狀，到醫(yī)院檢查時，才發(fā)現(xiàn)自己原來患上了高血壓。

原因：

肥胖、不良生活方式引起高血壓

王國標醫(yī)師分析說，中青年患高血壓的原因是：生活條件好，飲食不節(jié)制，攝入大量高能量、高脂肪和高鹽的食物，營養(yǎng)過剩活動量卻太少。他說，年輕人日常工作生活精神壓力偏大，工作節(jié)奏快，加班、熬夜、煙酒過度等都是導(dǎo)致患高血壓的原因。

高鹽飲食可使血壓升高，同時超重和肥胖者發(fā)生高血壓的危險性是正常體重者的3至4倍。

我國年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病低齡化值得關(guān)注。很多青年人以為高血壓只是老年人才會得的疾病，沒有引起重視。實際上，許多青壯年并不知道自己患有高血壓疾病。高血壓病人早期常無感覺，而且病人的主觀感覺和血壓升高的程度并不一致，容易被病人忽略，直到出現(xiàn)嚴重的臨床表現(xiàn)才引起重視。

定期測量血壓、改善膳食預(yù)防高血壓

那么，高血壓疾病應(yīng)該如何有效防治？

預(yù)防和控制高血壓的最有效方法就是早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。他說，沒有頭暈頭痛等不適，不能就認為沒有高血壓。只有測量血壓，才能心中有數(shù)。越早發(fā)現(xiàn)高血壓，越早治療和控制，高血壓對心腦血管造成的損害就越少。

建議成年人每年至少測量一次血壓。但是，一次測量血壓正常者并不代表以后血壓正常，因此應(yīng)定期測量。健康成年人的正常血壓水平應(yīng)該小于120毫米汞柱/80毫米汞柱，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過140毫米汞柱/90毫米汞柱，應(yīng)到醫(yī)院做進一步的診治。

有高血壓家族史、超重或肥胖、習(xí)慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群，更要定期測量血壓。對有高血壓家族史的人，從兒童起就應(yīng)定期檢查血壓。對無高血壓家族史的人，從40歲起應(yīng)定期測量血壓，有的高血壓病人可維持10至20年無癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)已是Ⅱ期以上。

每人每天的食鹽攝入量為3至5克，這對預(yù)防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每天只吃2至3克鹽。此外，預(yù)防高血壓還要注意不要煙酒過度，要控制體重、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉還可使緊張的神經(jīng)放松，慢跑、散步、游泳等均對穩(wěn)定血壓有很大好處。此外，還應(yīng)培養(yǎng)良好的適應(yīng)和自控能力，對工作與生活保持良好的心態(tài)。

健康膳食 健康血壓

每年5月17日為世界高血壓日，世界高血壓聯(lián)盟（WHL）確定今年的主題為“健康膳食、健康血壓”。今年10月8日是我國第十個全國高血壓日，主題與世界高血壓日相同。衛(wèi)生部提出從5月17日世界高血壓日到10月8日我國第十個高血壓日期間，在全國開展“健康膳食、健康血壓”的宣傳教育活動。