高血壓頭痛少用止痛藥 做好四件事遠離高血壓

頭痛是高血壓患者常見癥狀，多數會有持續性鈍痛或搏動性陣痛，一般發生在枕部和兩側太陽穴。有的患者在剛睡醒時，如果頻頻感到頭痛或頭痛十分厲害、同時感到惡心欲吐時，就應特別注意病情轉化，警惕突發事件。

誤區：高血壓會頭痛 頭痛不重時血壓肯定不高

部分高血壓患者在發病初期血壓的高低似乎和頭痛癥狀有關，患者就把頭痛當成了高血壓的“預警信號”，而且認為頭痛了才吃降壓藥。

頭痛是一種癥狀 并不是病

頭痛是指頭部任一位置的疼痛，其本身不是一種病，而是一種非常常見的臨床癥狀。其實，高血壓因能引起顱內動脈痙攣影響腦內血供，從而出現頭痛，部分病人在發病初期頭痛程度與血壓增高程度有關，降低血壓可以減輕頭痛，但長期高血壓的病人由于已經適應了較高水平的血壓，雖然血壓很高，卻不一定有頭痛，相反，用藥物將這種病人的血壓降到正常人水平時，卻可能出現頭痛、頭漲、頭暈等癥狀，因此，不能以有無頭痛或頭痛的輕重來衡量血壓的高低。

原發性高血壓即我們通常所說的高血壓病，主要臨床癥狀是頭痛、頭暈和頭脹。這些癥狀多與血壓成正比，特別是在血壓增高時，頭痛、頭脹癥狀越發顯著。每到此時，有不少病人試圖借助一般止痛藥緩解頭痛。雖然應用止痛藥可以緩解頭痛，也可減輕頭脹表現，但醫學專家勸告病人必須少用止痛藥來控制高血壓頭痛。其理由主要有三點：一是止痛藥雖有一定效果，但只能解一時之“痛”，不能持久發揮作用，也對高血壓的控制無益；二是有可能掩蓋病情。由于服用止痛藥暫時緩解了頭痛等癥狀，使得病人疏于對血壓的檢測。有些病人并不知道頭痛是因血壓增高所致，出現癥狀也就不會主動去測定血壓，因此有可能延誤病情，甚至導致高血壓危象。三是長期使用止痛藥可致藥物副作用增加。特別是高血壓病人多為老年人，對藥物的耐受性差，加之止痛藥多有明顯的消化道副作用，經常服用增加上消化道損傷、糜爛、潰瘍和出血的危險。

高血壓患者頭痛少用止痛藥

因此，當高血壓病人出現不明原因的頭痛、頭脹和頭暈時，應及時測定血壓。如果血壓增高所致頭痛等癥狀，務必少用或不用一般止痛藥，而要積極控制血壓，隨著血壓下降或恢復正常，頭痛等癥狀往往可自行消退。研究表明高血壓頭痛的發生機制是與腦動脈痙攣有關，降壓藥物促使腦動脈血管平滑肌松弛，緩解腦動脈痙攣，從而能夠改善腦供血并有效控制頭痛。專家建議，伴有顯著頭痛等癥狀的高血壓病人，最好以尼莫地平作為基礎降壓藥物，與血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）或B-受體拮抗劑構成聯合用藥，既可有效控制高血壓，又可有效防范頭痛等癥狀。如果病人一時頭痛顯著，偶爾服用一、兩次止痛藥并無大礙，但決不可依賴止痛藥去治療高血壓頭痛。

此外，季節更替時天氣變化無常，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動，從而導致頭痛的出現。由于人往往因為早醒而睡眠時間減少，睡眠不足可能引起精神緊張，導致緊張性頭痛。患者應注意頭痛的發病情況、部位、出現的時間、減輕或加重的因素，以便醫生快速地確定病因。

生活中，患者要保持樂觀開朗、心胸開闊，凡事想得開，放得下的心境。保證充足的睡眠和休息，適當參加體育鍛煉，如晨起公園做操、打太極拳、散步、慢跑。白天可練習書法或畫畫，祛除雜念，凝神靜氣；晚上可聽聽輕松優雅的輕音樂，有鎮靜作用。高血壓患者平時以低鹽飲食為宜；常飲茶水，如綠茶、茉莉花茶、菊花茶、苦丁茶等，但睡前忌飲茶。頭痛發作時，應注意休息，環境勿噪雜，慎用止痛藥物，局部可外擦風油精等

做好四件事 讓你遠離高血壓

戒煙限酒。總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁（煙堿）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

不超過5克鹽。流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方 法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天；警惕食物里的“隱形鹽”等。

每天走6000步。過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力，誘發高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。

1斤奶補鈣。有些人對鹽的敏感性比較高，體內的鈉不太能排得出去，即使鹽吃得很少，血壓也會蹭蹭往上升。多吃富含鈣的食物，就會改變這一情況。多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。

1杯健康茶。很多人都有喝茶的習慣，可能很多人還不知道，選擇一種好茶，是可以為健康帶來巨大益處的。每天一杯水蛭肽茶，降血壓，使血壓恢復平穩