中老年人生活中如何預防腦血栓

　　腦血栓是中老年常見的疾病之一，長期困擾著患者，并且癥狀很多，對老年朋友來說是一種很大的折磨。腦血栓患者經常會問醫生：“我好好的，為什么會得腦血栓呢?”由此可見，很多患者不知道自己患病的原因，腦血栓的患病經常是因為在日常生活中不良的生活習慣造成的。并且得知患有腦血栓之后要及時到醫院治療，否則后果不敢想象。那現在我們一起了解一下怎么預防腦血栓。

　　腦血栓的預防：

　　養成良好的生活習慣。長期不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。為此，不宜過多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過咸，食鹽過多容易導致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣都可使血液粘稠度增遍而誘發血栓形成。平時飲食結構搭配要合理，葷素互食，晚上活動少，血流速度變慢，晚餐更不宜食厚味應以清淡為主，多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果。

　　預防腦血栓生活有節律，勞逸應適度在為過勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發生腦血管病。故從事腦力勞動及進入中老年之后，要注意勞逸結合，可適當參加一些體育活動，以增強體質和抗病能力。

　　限鹽

　　在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量，尤其是一些患有高血壓的人群，如果食鹽攝取過量的話很有可能會導致血壓上升，甚至誘發各種并發癥。因此日常的飲食中，食鹽的用量要小，最好是采用低鹽飲食，每天對食鹽的攝入量應該控制在3克左右。

　　腦血栓的預防是需要堅持不懈的，尤其是那些本身還患有高血壓、動脈硬化等老年疾病的老人，在腦血栓的預防上需要多加注意。更多有關腦血栓的預防方法，歡迎您咨詢我們的在線專家。