睡眠不足會減弱心臟功能 警惕心血管病發病時間

美國賓夕法尼亞大學醫學院的研究人員發現，睡眠不足除了會影響人的神經和行動，還會在生理方面造成不良影響。如果睡眠不足的時間達到5天，人的心臟功能就會減弱，增加患心血管疾病的風險。

研究人員對39名志愿者實施了兩次心臟功能測試。

在研究初期，志愿者晚上睡眠時間達到每天10小時，然后接受了第一次測試。之后，他們連續5天每天只睡4小時后接受了第二次測試。兩次測試的心電圖比較結果顯示，所有志愿者在第二次測試時心跳大幅加快，心率變化幅度也明顯減小。心律變化幅度減小是心臟疾病和其他一些疾病的跡象之一，與高血壓也有聯系。

研究人員表示：心律變化可反映身體對壓力及刺激的調節，若變化減少表示心血管出現問題，增加患心臟病及高血壓等疾病的機會，而僅5個晚上睡眠不足，就足以影響心臟功能。

小心心血管病發病的魔鬼時間

專家們指出，要是能在高峰到來之前用藥，無疑能減少猝發心腦血管病的危險。因此，專家們提出了一種生物節律健康法，認為早起早睡，生活規律，能有效地降低這種危險因素。與此同時，還可配合藥物治療。通常服用的治療心血管病的藥物，在服后24小時左右才能達到有效治療濃度。

因此，一天一次的藥物應在早晨6點服用，一天兩次的應在早晨6點和下午3點服用，一天三次的應在早晨6點、中午12點、下午5點服用。這樣就有可能抑制雙高峰的出現，減少猝發心臟病和腦中風的危險。

根據冠心病發作的這種雙高峰規律，冠心病患者的鍛煉也需“撥誤反正”，應將傳統的晨練改為晚9時鍛煉。有些人的心臟病突發就是因晨練不當所致。晚9時鍛煉一方面避開了發病的高峰期，另一方面還可促進血液循環，降低發病隱患。

冠心病患者的鍛煉應適度，早起后可散散步，做做操，晚鍛煉時可根據自身情況選擇適宜的項目進行，時間約40分鐘左右，但必須遵循在鍛煉中和鍛煉后無明顯不適感的原則。病情較重的患者，鍛煉必須在醫生的指導下進行。