季節(jié)交替預(yù)防警惕房顫高發(fā)的措施有哪些？

秋冬交替，房顫病人明顯增加。房顫可導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、猝死等嚴(yán)重后果，老年人、高血壓、糖尿病、心臟衰竭等房顫高危人群尤其要注意。如果出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等癥狀，往往是房顫的先兆，千萬(wàn)不要掉以輕心，更不要以為忍忍就過(guò)去了，應(yīng)盡快去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

房顫的危害

心房顫動(dòng)簡(jiǎn)稱(chēng)房顫，是一種常見(jiàn)的心血管疾病，以不規(guī)則的心跳為主要特點(diǎn)。房顫時(shí)心房各部分呈現(xiàn)一種快速而紊亂的顫動(dòng)，心房每分鐘“顫動(dòng)”350—600次，心房?jī)?nèi)各部分肌纖維極不協(xié)調(diào)地亂顫，從而喪失了有效的收縮。

血栓是房顫最危險(xiǎn)的因素。房顫發(fā)作時(shí)，心房不能有效地泵出血液，血液滯留在心房?jī)?nèi)，血栓形成的危險(xiǎn)性增高。如果血栓離開(kāi)心臟進(jìn)入血液循環(huán)中，可以阻塞動(dòng)脈，導(dǎo)致重要生命器官的血液供應(yīng)中斷。血栓流入腦動(dòng)脈可以導(dǎo)致中風(fēng)，這是房顫患者的最大危險(xiǎn)。有些房顫患者會(huì)有呼吸急促，眩暈等癥狀。

房顫日趨年輕化

房顫的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而明顯升高，中國(guó)60歲以下人口中房顫的發(fā)病率為1%，60歲以上人口發(fā)病率為3%—4%，80歲以上人 口發(fā)病率為9%。但是近年來(lái)，房顫有向年輕人轉(zhuǎn)移的趨勢(shì)。

抽煙、酗酒、酗咖啡、洋快餐橫行，熬夜、加班、趕工作等不良因素加重了年輕人心臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)房顫的發(fā)生。因此，年輕人應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣，避免熬夜，保證睡眠，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，減少劇烈運(yùn)動(dòng)。

改變不良生活習(xí)慣

房顫的常見(jiàn)誘因有吸煙、酗酒、勞累、緊張、激動(dòng)、暴飲暴食、消化不良、發(fā)燒、攝入鹽過(guò)多、血鉀血鎂低等因素，每個(gè)人需要根據(jù)以往發(fā)病的情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因。

冬季來(lái)臨，許多人習(xí)慣用酒來(lái)“暖身”。但是，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒的人群，即每天飲酒超過(guò)36克、每天飲酒次數(shù)多于3次，發(fā)生房顫的風(fēng)險(xiǎn)也比其他人增加34%左右。冬季氣溫低、呼吸道感染的高發(fā)也助推了房顫的高發(fā)。可以通過(guò)添加衣服、加強(qiáng)保暖以及限制酒精性飲料的攝入，降低高危人群發(fā)生房顫的危險(xiǎn)。

房顫患者生活中要戒煙限酒，避免食用含有咖啡因的飲料、食物、藥物，諸如茶、咖啡、可樂(lè)以及一些非處方藥。一些止咳藥或感冒藥含有刺激物，可能引發(fā)不規(guī)則心律，服用前應(yīng)當(dāng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生或閱讀說(shuō)明書(shū)。