日常生活中該如何預防房顫？

房顫的預防需要長期堅持良好的生活習慣、愉快的心情是最基本的。房顫的常見誘因有很多，每個人需要根據以往發病的情況，總結經驗，避免可能的誘因。房顫是一種常見的心血管疾病，以不規則的心跳為主要特點。正常人的心跳在60～100次每分鐘，而房顫時心房每分鐘“顫動”350～600次，心房內肌纖維呈現一種快速而紊亂的顫動，從而喪失了有效的收縮能力。發生房顫時，患者會明顯感到心臟不規則地跳動、胸悶、呼吸不暢。

據有關統計，在中國有房顫患者約800萬左右，60歲以上是高發人群。房顫發病率隨著年齡的增長而明顯升高，中國60歲以下人口中房顫的發病率為1%，60歲以上人口發病率為3%~4%，80歲以上人口發病率為10%。而近年來房顫有向年輕人轉移的趨勢。抽煙、酗酒、洋快餐橫行，熬夜、加班、趕工作等不良因素加重了年輕人心臟的負擔，提早誘發房顫的發生。

心慌、氣短、胸悶等癥狀往往是房顫患者最先發現的異常情況，體力明顯下降、輕微活動就會氣喘，給生活帶來許多不便。

房顫的預防需要長期堅持良好的生活習慣、愉快的心情是最基本的。房顫的常見誘因有吸煙、酗酒、勞累、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、發燒、攝入鹽過多、血鉀血鎂低等因素，每個人需要根據以往發病的情況，總結經驗，避免可能的誘因。

專家建議房顫患者在生活中要戒煙，限制飲酒，避免食用含有咖啡因的飲料、食物、藥物，諸如茶、咖啡、可樂以及一些非處方藥。一些止咳藥或感冒藥含有刺激物，可能引發不規則心律，服用前應當詢問醫生或閱讀說明書。