推薦冠心病三餐飲食療法 按摩穴位防治冠心病

冠心病飲食療法要主食和副食進(jìn)行搭配，粗細(xì)適合，在控制總量的前提下，主食可多選擇燕麥、蕎麥、小米、粗糧等。

糖尿病很容易并發(fā)冠心病。一般認(rèn)為，糖尿病人發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)是非糖尿病患者的2~4倍。在糖尿病人的死亡原因中，冠心病占首位。其一，是因?yàn)樘悄虿∈且愿哐菫橹饕憩F(xiàn)的全身性代謝紊亂性疾病，所以常伴有脂質(zhì)代謝紊亂、高脂血癥和高血壓；其二，是由于糖尿病人血中葡萄糖濃度增高，糖化血紅蛋白增加，血紅蛋白攜帶氧的能力降低，心肌缺氧，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈內(nèi)膜損傷。各種因素互為因果，進(jìn)一步發(fā)展成為動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致嚴(yán)重的冠心病。有研究提出“糖尿病是冠心病的等危癥”的說(shuō)法，因此，糖尿病人要“特別警惕”冠心病的發(fā)生。

冠心病的飲食療法舉例，全日三餐主、副食總量如下：

例一、主食300克（6市兩），牛奶250克（半斤，不加糖）、瘦豬肉50克（1市兩）、帶魚（去油）125克（2兩半）、豆腐100克（2市兩）、綠葉蔬菜500克（1市斤）、植物油8克。

例二、主食300克（6市兩），豆腐250克（半斤）、烹調(diào)油8克、瘦豬肉50克（1市兩）、綠葉蔬菜500克（1市斤）。

☆在控制總量的前提下，主食可多選擇燕麥、蕎麥、小米、粗糧等。

按摩穴位可以有效的防治冠心病

冠心病是中老年人最常見的一種疾病。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)生本病的主要原因是“氣滯血淤”，與心肝脾腎等臟功能失調(diào)有關(guān)。此病所表現(xiàn)的癥狀有心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等那么如何通過(guò)按摩防治冠心病呢？具體方法如下：

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、按揉大椎穴

將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無(wú)名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

功效 振奮陽(yáng)氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

3、拿捏肩井穴

用一手拇指與食指、中指對(duì)合用力拿捏對(duì)側(cè)肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。

功效 放松肌肉，活血通絡(luò)。

4、捏腋前

將一手拇指放在對(duì)側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對(duì)合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。

功效 活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。

5、摩揉膻中穴

將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時(shí)針、逆時(shí)針摩揉0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。

功效 寬胸理氣，清心除煩。

6、團(tuán)摩上腹

將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5～1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。

功效 寬胸理氣，健脾和胃。

7、分推肋下

將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突（胸部正中骨頭的下端）旁，沿季肋（胸腔下緣）分推0.5～1分鐘。

功效 調(diào)中和胃，理氣止痛。

8、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

9、掐按足三里穴

將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效 補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

10、揉按三陰交穴

將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，右（左）手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙穴交替進(jìn)行。

功效 交通心腎，寧心安神。